Când multe persoane au nevoie de un impuls energetic la birou, acasă sau înainte de un antrenament, apelează la suplimentul energetic 5 ore de energie. Lovitura energetică de 2 uncii conține o combinație de cafeină, vitamine B și aminoacizi, împreună cu câteva arome și conservanți. La fel ca majoritatea suplimentelor energetice, cu toate acestea, există 5 potențiale efecte secundare cu 5 ore de energie. În plus, administrația federală pentru produse alimentare și droguri a pus în discuție siguranța acestui supliment.
Niacin Flush
Unul dintre efectele secundare mai frecvente ale energiei de 5 ore este ceea ce este cunoscut sub denumirea de o scurgere a niacinei. Conform Universității din Maryland Medical Center, această reacție apare în mod normal atunci când sunt ingerate 50 de miligrame sau mai mult de niacină. Energia originală de 5 ore conține 30 miligrame de niacină, iar versiunea extra-rezistență conține 40 de miligrame. O scurgere de niacină este cauzată de creșterea fluxului de sânge către piele și poate include senzații de arsură sau furnicături pe față și piept și pielea roșie. O modalitate de a reduce acest simptom este să luați o aspirină cu aproximativ 30 de minute înainte de a lua niacină.
Conținutul de cafeină
Potrivit Forbes, un film original 5 ore de energie conține între 207 și 215 miligrame de cofeină, care este similar cu cantitatea sau cofeina dintr-o cană de cafea de 12 uncii. Cofeina este un stimulent care poate fi utilizat pentru a crește concentrarea mentală și pentru a combate oboseala; cu toate acestea, pentru unii oameni poate prezenta și reacții adverse. Acestea pot include bătăi rapide ale inimii, insomnie, anxietate, greață, nervozitate, iritabilitate, transpirații reci, pierderea poftei de mâncare și diaree. În plus, simptomele supradozajului cu cofeină pot include dureri de cap, bătăi cardiace neregulate, febră, deshidratare și chiar convulsii în supradozele acute.
Efecte necunoscute
„The New York Times” raportează că din 2009 până la sfârșitul anului 2012, FDA a primit aproximativ 90 de înregistrări de răni grave și 13 rapoarte de deces care au menționat posibila implicare a energiei de 5 ore. Depunerea unui raport de incident cu FDA nu înseamnă, totuși, că un produs a fost responsabil pentru un deces sau vătămare. Pe de altă parte, aceste rapoarte vorbesc despre natura necunoscută a efectelor posibile ale energiei de 5 ore. Dr. Brent Bauer, directorul Clinicii Mayo al Medicinii Complementare și Integrative, a declarat: „Aceste focuri de energie au peste zeci de ingrediente la un loc, iar consumatorii le ingerează în doze foarte mari, dar nu există nicio cercetare a modului în care ingredientele reacționează împreună.“
Considerații de siguranță
Energia de 5 ore vine în trei formule diferite: originală, rezistență suplimentară și decofeinizată. Dacă vă preocupă potențialele reacții adverse ale acestui supliment energetic, luați în considerare versiunea decaffeinată, care nu conține nici niacină. Producătorul acestui supliment recomandă consumul a doar o jumătate de sticlă pentru energie moderată și nu recomandă depășirea a două sticle pe zi. Respectarea acestor recomandări poate ajuta la limitarea oricăror efecte secundare.
