Este data noaptea și înainte de a fi chiar îmbrăcat pentru a ieși afară, ai ochii pe setul de joacă sexy pe care speri să-l urmeze. Mâncarea împreună poate servi ca un foreplay minunat, aducând plăcere și un sentiment de conectare cu mult înainte de a se încălzi. Alege totuși alimentele greșite și s-ar putea să sfârșești prin a simți orice, dar cu chef. Citiți mai departe pentru a afla despre alimentele care sunt susceptibile de a vă stoca sau de a stinge focul dvs. sexual.
Este data noaptea și înainte de a fi chiar îmbrăcat pentru a ieși afară, ai ochii pe setul de joacă sexy pe care speri să-l urmeze. Mâncarea împreună poate servi ca un foreplay minunat, aducând plăcere și un sentiment de conectare bine înainte de a se încălzi. Alege totuși alimentele greșite și s-ar putea să sfârșești prin a simți orice, dar cu chef. Citiți mai departe pentru a afla despre alimentele care sunt susceptibile de a vă stoca sau de a stinge focul dvs. sexual.
1. Cel mai rău: Fasolea
Gazul poate fi natural, dar nu este tocmai ideal în timpul sexului. În timp ce fasolea este plină de proteine și antioxidanți, acestea, din păcate, alimentează flatulența la multe persoane. Conțin cantități mari de fibre solubile și un zahăr natural numit raffinoză, ambele declanșând producția de gaz în timpul digestiei. Acest lucru este valabil și pentru linte. Așadar, pentru o alternativă de proteine veggie-nongassy, au în schimb tofu la grătar sau la cuptor. Carnea slabă și peștele fac, de asemenea, alegeri bune. Aveți încredere în noi, partenerul dvs. vă va mulțumi!
Gazul poate fi natural, dar nu este tocmai ideal în timpul sexului. În timp ce fasolea este plină de proteine și antioxidanți, acestea, din păcate, alimentează flatulența la multe persoane. Conțin cantități mari de fibre solubile și un zahăr natural numit raffinoză, ambele declanșând producția de gaz în timpul digestiei. Acest lucru este valabil și pentru linte. Așadar, pentru o alternativă de proteine veggie-nongassy, au în schimb tofu la grătar sau la cuptor. Carnea slabă și peștele fac, de asemenea, alegeri bune. Aveți încredere în noi, partenerul dvs. vă va mulțumi!
2. Cel mai rău: ardei iute
Dacă sunteți unul dintre cei peste 60 de milioane de adulți din SUA care experimentează reflux acid în fiecare lună, consumul de ardei iute și alte alimente care declanșează simptome pot face ca timpul sexy să fie ceva plăcut. „Dacă veți fi înclinat în timpul intimității, ultimul lucru pe care îl doriți este să întrerupeți lucrurile din acidul stomacal. O masă mare sau una cu alimente pe care nu le tolerați bine pot pune un amortizor pe lucruri”, spune dieteticianul Keith-Thomas Ayoob. Alți potențiali vinovați ai alimentelor includ cafea, fructe citrice, alimente pe bază de tomate, usturoi, ceapă și alimente prăjite. Urmăriți care sunt alimentele care vă provoacă rafale, apoi evitați-le timp de cel puțin câteva ore înainte de a vă intima fizic.
Dacă sunteți unul dintre cei peste 60 de milioane de adulți din SUA care experimentează reflux acid în fiecare lună, consumul de ardei iute și alte alimente care declanșează simptome pot face ca timpul sexy să fie ceva plăcut. „Dacă veți fi înclinat în timpul intimității, ultimul lucru pe care îl doriți este să întrerupeți lucrurile din acidul stomacal. O masă mare sau una cu alimente pe care nu le tolerați bine pot pune amprenta asupra lucrurilor”, spune dieteticianul Keith-Thomas Ayoob. Alți potențiali vinovați ai alimentelor includ cafea, fructe citrice, alimente pe bază de tomate, usturoi, ceapă și alimente prăjite. Urmăriți care sunt alimentele care vă provoacă rafale, apoi evitați-le timp de cel puțin câteva ore înainte de a vă intima fizic.
3. Cel mai rău: Usturoiul
Chiar dacă nu sunteți predispus la arsuri la stomac, poate doriți să săriți usturoiul înainte de a face sex. Usturoiul tinde să producă mirosuri puternice în organism, care pot deveni mai pronunțate pe măsură ce corpul tău se încălzește sau transpiră. De asemenea, poate face ca mirosul și gustul materialului seminal să fie mai puțin atrăgătoare. Și același lucru se poate spune și pentru ceapă. Mirosurile afectează diferit oamenii, însă unele persoane consideră că aroma usturoiului este un factor de pornire. Un studiu, publicat în Appetite în februarie 2016, a arătat că bărbații care mâncau usturoi erau percepuți ca fiind mai atractivi. Dar dacă nu doriți să riscați, rămâneți la legume și arome mai puțin înțepătoare înainte de intimitate. Condimentează orezul și peștele cu oregano și busuioc în loc de usturoi, de exemplu, și schimbă ceapa cu țelină.
Chiar dacă nu sunteți predispus la arsuri la stomac, poate doriți să săriți usturoiul înainte de a face sex. Usturoiul tinde să producă mirosuri puternice în organism, care pot deveni mai pronunțate pe măsură ce corpul tău se încălzește sau transpiră. De asemenea, poate face ca mirosul și gustul materialului seminal să fie mai puțin atrăgătoare. Și același lucru se poate spune și pentru ceapă. Mirosurile afectează diferit oamenii, însă unele persoane consideră că aroma usturoiului este un factor de pornire. Un studiu, publicat în Appetite în februarie 2016, a arătat că bărbații care mâncau usturoi erau percepuți ca fiind mai atractivi. Dar dacă nu doriți să riscați, rămâneți la legume și arome mai puțin înțepătoare înainte de intimitate. Condimentează orezul și peștele cu oregano și busuioc în loc de usturoi, de exemplu, și schimbă ceapa cu țelină.
4. Cel mai rău: slănină
Iată un alt motiv pentru a te apuca de tofu: carnea grasă, cum ar fi slănina, te poate face pe tine și pe iubitul tău să miroasă și să aibă un gust mai puțin plăcut. Într-un studiu publicat în Chemical Senses în octombrie 2006, participanții au mâncat o dietă vegetariană sau non-vegetariană timp de două săptămâni. Când probele de miros au fost colectate și testate, mâncătorii care nu au carne au fost percepuți ca fiind mai plăcuți și atractivi decât cei care au mâncat carne. Deoarece mirosul joacă un rol major în gust - luați în considerare cât de bine pare mâncarea fără gust atunci când aveți o răceală - alimentele care vă fac mirosul mai puțin atrăgător pot duce și la o aromă mai puțin plăcută. Carnea grasă poate, de asemenea, să provoace sau să contribuie la inflamație, care scutură cu fluxul de sânge și îți crește riscul de arsuri la stomac și reflux acid. Alte cărnuri bogate în grăsimi includ pui prăjit și cârnați de porc.
: Întâlniți femeile care schimbă sănătatea și starea de bine
Credit: Grafvision / Adobe StockIată un alt motiv pentru a te apuca de tofu: carnea grasă, cum ar fi slănina, te poate face pe tine și pe iubitul tău să miroasă și să aibă un gust mai puțin plăcut. Într-un studiu publicat în Chemical Senses în octombrie 2006, participanții au mâncat o dietă vegetariană sau non-vegetariană timp de două săptămâni. Când probele de miros au fost colectate și testate, mâncătorii care nu au carne au fost percepuți ca fiind mai plăcuți și atractivi decât cei care au mâncat carne. Deoarece mirosul joacă un rol major în gust - luați în considerare cât de bine pare mâncarea fără gust atunci când aveți o răceală - alimentele care vă fac mirosul mai puțin atrăgător pot duce și la o aromă mai puțin plăcută. Carnea grasă poate, de asemenea, să provoace sau să contribuie la inflamație, care scutură cu fluxul de sânge și îți crește riscul de arsuri la stomac și reflux acid. Alte cărnuri bogate în grăsimi includ pui prăjit și cârnați de porc.
: Întâlniți femeile care schimbă sănătatea și starea de bine
5. Cel mai rău: friptură și cartofi
În loc să vă salvați pofta de cină, mâncați cantități mai mici pe tot parcursul zilei. Dacă mănânci o masă grea, cum ar fi friptura și cartofii, înainte de a te alătura partenerului tău în dormitor, vei ajunge să ai mai mult înțepături decât sex. "Mesele mari te pot obosi cu adevărat. Gândește Ziua Recunoștinței", spune dieteticianul Keith-Thomas Ayoob, "iar aceasta este o singură dată când vrei să aduci jocul tău". Dacă sfârșiți faimos de cină, luați marginea cu o salată de cină sau un pahar mare de apă. Un studiu publicat în revista Appetite în februarie 2012 a arătat că consumul unei salate cu o masă poate reduce aportul de calorii cu 11 la sută. Deoarece este ușor să greșești setea de foame, apa (sau o altă băutură noncalorică, cum ar fi ceaiul) poate ajuta, de asemenea, să păstreze mămăligile la îndemână.
Credit: fotek / Adobe StockÎn loc să vă salvați pofta de cină, mâncați cantități mai mici pe tot parcursul zilei. Dacă mănânci o masă grea, cum ar fi friptura și cartofii, înainte de a te alătura partenerului tău în dormitor, vei ajunge să ai mai mult înțepături decât sex. "Mesele mari te pot obosi cu adevărat. Gândește Ziua Recunoștinței", spune dieteticianul Keith-Thomas Ayoob, "iar aceasta este o singură dată când vrei să aduci jocul tău". Dacă sfârșiți faimos de cină, luați marginea cu o salată de cină sau un pahar mare de apă. Un studiu publicat în revista Appetite în februarie 2012 a arătat că consumul unei salate cu o masă poate reduce aportul de calorii cu 11 la sută. Deoarece este ușor să greșești setea de foame, apa (sau o altă băutură noncalorică, cum ar fi ceaiul) poate ajuta, de asemenea, să păstreze mămăligile la îndemână.
6. Cel mai rău: Soda
Aerul care adaugă bule de sodă adaugă și aer corpului în timp ce înghițiți, ceea ce poate duce la balonare inconfortabilă - un zgomot important. În timp ce o cantitate mică de balonare poate să nu facă o diferență uriașă, degajând sodă și alte băuturi carbogazoase (de exemplu, băuturi energizante, apă tonică și șampanie) înainte ca sexul să te lase umflat și să epuizeze între sărutări. În plus, cercetările efectuate la animale arată că o substanță numită chinină în apa tonică poate reduce temporar nivelurile de testosteron. La fel se poate întâmpla și la oameni. Optați în schimb pentru băuturi plate, cum ar fi apă, ceai sau o cantitate modestă de vin.
Credit: Brent Hofacker / Adobe StockAerul care adaugă bule de sodă adaugă și aer corpului în timp ce înghițiți, ceea ce poate duce la balonare inconfortabilă - un zgomot important. În timp ce o cantitate mică de balonare poate să nu facă o diferență uriașă, degajând sodă și alte băuturi carbogazoase (de exemplu, băuturi energizante, apă tonică și șampanie) înainte ca sexul să te lase umflat și să epuizeze între sărutări. În plus, cercetările efectuate la animale arată că o substanță numită chinină în apa tonică poate reduce temporar nivelurile de testosteron. La fel se poate întâmpla și la oameni. Optați în schimb pentru băuturi plate, cum ar fi apă, ceai sau o cantitate modestă de vin.
1. Cel mai bun: sfecla
Înainte de a vă dezbrăca, poate doriți să faceți o salată de sfeclă. Clitorisul și penisul necesită amândoi pentru a obține acel final fericit, spune Chris Shuff, dietetician înregistrat în Florida. Conținutul bogat de nitrați din sfeclă poate ajuta la realizarea acestui lucru, trimițând sânge acolo unde este nevoie urgentă. Shuff sugerează să aveți sfecla de câteva ori pe zi și 90 de minute înainte de a ajunge la afaceri pentru beneficii potențiale maxime. Bucurați-vă singuri, cu alte legume sau amestecate într-un suc sau un smoothie. Nu este fan al sfeclei? Țelina este o alternativă hidratantă cu un conținut scăzut de calorii, care vă poate păstra răcorit și limber în timpul actului sexual.
Credit: olllinka2 / Adobe StockÎnainte de a vă dezbrăca, poate doriți să faceți o salată de sfeclă. Clitorisul și penisul necesită amândoi pentru a obține acel final fericit, spune Chris Shuff, dietetician înregistrat în Florida. Conținutul bogat de nitrați din sfeclă poate ajuta la realizarea acestui lucru, trimițând sânge acolo unde este nevoie urgentă. Shuff sugerează să aveți sfecla de câteva ori pe zi și 90 de minute înainte de a ajunge la afaceri pentru beneficii potențiale maxime. Bucurați-vă singuri, cu alte legume sau amestecate într-un suc sau un smoothie. Nu este fan al sfeclei? Țelina este o alternativă hidratantă cu un conținut scăzut de calorii, care vă poate păstra răcorit și limber în timpul actului sexual.
2. Cel mai bun: orez
Carbohidrații sunt principala sursă de combustibil a corpului tău și cu siguranță îți dorești multă energie în dormitor. Dacă sunteți predispuși la gaze, alegeți cu atenție carbohidrații. Majoritatea alimentelor amidonice declanșează în mod natural o anumită cantitate de gaz în timpul digestiei. Dar iată vestea bună: orezul este singurul amidon care nu produce niciun gaz în organism, ceea ce îl face o alegere ideală înainte de sex. Puneți orez fiert sau fiert - ideal brun sau sălbatic - servit cu legume nedonguloase precum ardei, salată, dovlecel și okra. Pentru proteine sexuale, asortați orezul cu pește copt sau la grătar, cum ar fi somonul, păstrăvul sau tonul albacore. Omega-3 în peștele gras este sănătos pentru inimă, ceea ce le face bune pentru circulație.
Credit: DN6 / Adobe StockCarbohidrații sunt principala sursă de combustibil a corpului tău și cu siguranță îți dorești multă energie în dormitor. Dacă sunteți predispuși la gaze, alegeți cu atenție carbohidrații. Majoritatea alimentelor amidonice declanșează în mod natural o anumită cantitate de gaz în timpul digestiei. Dar iată vestea bună: orezul este singurul amidon care nu produce niciun gaz în organism, ceea ce îl face o alegere ideală înainte de sex. Puneți orez fiert sau fiert - ideal brun sau sălbatic - servit cu legume nedonguloase precum ardei, salată, dovlecel și okra. Pentru proteine sexuale, asortați orezul cu pește copt sau la grătar, cum ar fi somonul, păstrăvul sau tonul albacore. Omega-3 în peștele gras este sănătos pentru inimă, ceea ce le face bune pentru circulație.
3. Cel mai bun: Ciocolată întunecată
Aceste inimi de ciocolată închisă pot îndulci mai mult decât palatul dvs., datorită substanțelor naturale din cacao, cunoscute sub numele de flavanoli. „Există de fapt o cercetare bună care susține ciocolata întunecată care îmbunătățește fluxul de sânge”, spune Keith-Thomas Ayoob, dietetician înregistrat și profesor asociat clinic la Albert Einstein College of Medicine. Acest lucru este important, deoarece circulația joacă un rol major în excitația sexuală, permițând fluxului de sânge către organele genitale, crescând dimensiunea și senzația penisului și clitorisului. Și un studiu, publicat în American Journal of Clinical Nutrition în ianuarie 2016, a legat un aport mare de alimente bogate în flavonoli cu o probabilitate mai mică de disfuncție erectilă. Du-te pentru o porție modestă de ciocolată de înaltă calitate, care este cel puțin 70 la sută cacao.
Credit: ulyanakhorunzha / Adobe StockAceste inimi de ciocolată închisă pot îndulci mai mult decât palatul dvs., datorită substanțelor naturale din cacao, cunoscute sub numele de flavanoli. „Există de fapt o cercetare bună care susține ciocolata întunecată care îmbunătățește fluxul de sânge”, spune Keith-Thomas Ayoob, dietetician înregistrat și profesor asociat clinic la Albert Einstein College of Medicine. Acest lucru este important, deoarece circulația joacă un rol major în excitația sexuală, permițând fluxului de sânge către organele genitale, crescând dimensiunea și senzația penisului și clitorisului. Și un studiu, publicat în American Journal of Clinical Nutrition în ianuarie 2016, a legat un aport mare de alimente bogate în flavonoli cu o probabilitate mai mică de disfuncție erectilă. Du-te pentru o porție modestă de ciocolată de înaltă calitate, care este cel puțin 70 la sută cacao.
4. Cel mai bun: ananas
Mâncarea de ananas proaspăt înainte de sex poate face ca jocul oral să fie mult mai dulce. În timp ce cercetarea clinică lipsește, mulți oameni raportează că consumul de ananas cu câteva ore înainte de a face sex este mai bun pentru a ejacula cu un gust mai bun. Alte fructe dulci de luat în considerare includ mango, banane și curmale. De asemenea, îi puteți amesteca într-un smoothie. Fructele și smoothie-urile proaspete furnizează cantități valoroase de apă, scăzând riscul pentru potențialele buze, cum ar fi dureri de cap sau iritabilitate din cauza deshidratării. În plus, carbohidrații și fibrele din fructe vă pot ajuta să vă mențineți energizați - o necesitate pentru când vă simțiți în dispoziție.
Credit: HandmadePictures / Adobe StockMâncarea de ananas proaspăt înainte de sex poate face ca jocul oral să fie mult mai dulce. În timp ce cercetarea clinică lipsește, mulți oameni raportează că consumul de ananas cu câteva ore înainte de a face sex este mai bun pentru a ejacula cu un gust mai bun. Alte fructe dulci de luat în considerare includ mango, banane și curmale. De asemenea, îi puteți amesteca într-un smoothie. Fructele și smoothie-urile proaspete furnizează cantități valoroase de apă, scăzând riscul pentru potențialele buze, cum ar fi dureri de cap sau iritabilitate din cauza deshidratării. În plus, carbohidrații și fibrele din fructe vă pot ajuta să vă mențineți energizați - o necesitate pentru când vă simțiți în dispoziție.
5. Cel mai bun: vin roșu
Pentru mulți oameni, vinul este la fel de mult parte dintr-o cină romantică ca și ceea ce este pe platourile lor, iar o cantitate modestă vă poate ajuta să aveți chef, spune dieteticianul înregistrat Keith-Thomas Ayoob. Cercetările publicate în Journal of Sexual Medicine în octombrie 2009 au arătat o legătură între consumul regulat de vin roșu moderat la femei și dorința sexuală crescută, lubrifierea și funcția sexuală generală. Și în timp ce alte băuturi alcoolice pot avea un efect similar, vinul conține flavonoli sănătoși pentru inimă, care cresc circulația. Dar nu mergeți peste bord pe vin, avertizează Ayoob. „Alcoolul suprima sistemul nervos central și o cantitate prea mare poate interfera cu intimitatea și chiar vă poate face somn”.
Credit: anaumenko / Adobe StockPentru mulți oameni, vinul este la fel de mult o parte a unei cinuri romantice ca ceea ce se află pe farfuriile lor, iar o cantitate modestă vă poate ajuta să aveți chef, spune dieteticianul înregistrat Keith-Thomas Ayoob. Cercetările publicate în Journal of Sexual Medicine în octombrie 2009 au arătat o legătură între consumul regulat de vin roșu moderat la femei și dorința sexuală crescută, lubrifierea și funcția sexuală generală. Și în timp ce alte băuturi alcoolice pot avea un efect similar, vinul conține flavonoli sănătoși pentru inimă, care cresc circulația. Dar nu mergeți peste bord pe vin, avertizează Ayoob. „Alcoolul suprima sistemul nervos central și o cantitate prea mare poate interfera cu intimitatea și chiar vă poate face somn”.
Tu ce crezi?
Care este mâncarea ta preferată înainte de sex? Ce alimente evitați? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!
Credit: nd3000 / Adobe StockCare este mâncarea ta preferată înainte de sex? Ce alimente evitați? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!
