Dincolo de smoothie-uri și de margarita ocazională, ne folosim rar amestecurile noastre. Dar nu lăsați acest aparat de bucătărie să adune praf! Știați că vă puteți folosi blenderul pentru a face mese și deserturi întregi - totul economisind timp? De la mini cruste de tartă la înghețată, consultați cele nouă rețete delicioase pe care le puteți face într-un blender.
Dincolo de smoothie-uri și de margarita ocazională, ne folosim rar amestecurile noastre. Dar nu lăsați acest aparat de bucătărie să adune praf! Știați că vă puteți folosi blenderul pentru a face mese și deserturi întregi - totul economisind timp? De la mini cruste de tartă la înghețată, consultați cele nouă rețete delicioase pe care le puteți face într-un blender.
1. Unt de nucă super-semințe
Sigur, untul de arahide OG este excelent și totul, dar untul de nuci super-semințe este la nivelul următor. De ce să te bucuri de beneficiile gustului și sănătății unei singure nuci atunci când te poți bucura de trei sau patru? Aici, caju, nuci și migdale sunt combinate cu chia și semințe de in pentru a da o aromă de nucă mai complexă și mai delicioasă. Nu este nevoie să adăugați zahăr sau uleiuri pe care le găsiți în unele produse de pe piață; puteți adăuga pur și simplu sare după gust. Și după ce obțineți un gust din acest unt de nucă de casă, nu veți mai reveni niciodată la lucrurile cumpărate din magazin.
Sigur, untul de arahide OG este excelent și totul, dar untul de nuci super-semințe este la nivelul următor. De ce să te bucuri de beneficiile gustului și sănătății unei singure nuci atunci când te poți bucura de trei sau patru? Aici, caju, nuci și migdale sunt combinate cu chia și semințe de in pentru a da o aromă de nucă mai complexă și mai delicioasă. Nu este nevoie să adăugați zahăr sau uleiuri pe care le găsiți în unele produse de pe piață; puteți adăuga pur și simplu sare după gust. Și după ce obțineți un gust din acest unt de nucă de casă, nu veți mai reveni niciodată la lucrurile cumpărate din magazin.
2. Smoothie de ciocolată cu mentă
Acest smoothie de ciocolată cu mentă este răcoritor în afara acestei lumi. Este verde și sănătos, dar serios delicios - vei jura că este desert. Rețeta combină o banană înghețată, praf de proteine de ciocolată, spanac, lapte de migdale și cele două adevărate vedete ale spectacolului: cibi de cacao și frunze proaspete de mentă. Niburile de cacao pot ajuta la stimularea sănătății inimii, în timp ce frunzele de mentă ajută la promovarea digestiei.
Acest smoothie de ciocolată cu mentă este răcoritor în afara acestei lumi. Este verde și sănătos, dar serios delicios - vei jura că este desert. Rețeta combină o banană înghețată, praf de proteine de ciocolată, spanac, lapte de migdale și cele două adevărate vedete ale spectacolului: cibi de cacao și frunze proaspete de mentă. Niburile de cacao pot ajuta la stimularea sănătății inimii, în timp ce frunzele de mentă ajută la promovarea digestiei.
3. Lapte de nuci de migdale
De ce să cumpărați lapte de migdale la magazin când puteți face cu ușurință propriul dvs.? Tot ce ai nevoie este o cârpă fină de plasă sau o strecurătoare (și blenderul tău, desigur). Puteți deveni creativ cu modul în care vă aromatizați laptele; aici folosim o notă de sirop de arțar, fasole de vanilie și scorțișoară. Adăugați laptele în cafea sau cereale, sau beți-l drept!
Credit: Jenna ButlerDe ce să cumpărați lapte de migdale la magazin când puteți face cu ușurință propriul dvs.? Tot ce ai nevoie este o cârpă fină de plasă sau o strecurătoare (și blenderul tău, desigur). Puteți deveni creativ cu modul în care vă aromatizați laptele; aici folosim o notă de sirop de arțar, fasole de vanilie și scorțișoară. Adăugați laptele în cafea sau cereale, sau beți-l drept!
4. Bolul de Gazpacho
Există ceva super revigorant despre un bol cu gazpacho refrigerat. Aici am dus-o la nivelul următor prin adăugarea de năut, porumb și avocado; este un fel de mâncare potrivit pentru un entrant. Combinația de glucide complexe, proteine, fibre și grăsimi sănătoase oferă acestui aperitiv o dată simplă putere de ședere. Și simțiți-vă liber să transformați căldura adăugând mai mult piper.
Credit: Jenna ButlerExistă ceva super revigorant despre un bol cu gazpacho refrigerat. Aici am dus-o la nivelul următor prin adăugarea de năut, porumb și avocado; este un fel de mâncare potrivit pentru un entrant. Combinația de glucide complexe, proteine, fibre și grăsimi sănătoase oferă acestui aperitiv o dată simplă putere de ședere. Și simțiți-vă liber să transformați căldura adăugând mai mult piper.
5. Crusta mini de tarta
Baza acestei tarte - păstăi, migdale, semințe de floarea soarelui și curmale - poate fi asortată cu diferite umpluturi precum tei cheie, cremă de nucă de cocos și ciocolată. Sunt atât de ușor de făcut și nu necesită niciun fel de coacere - sunt perfecte pentru cei rămași de timp. Crustele sunt atât de gustoase încât ai putea fi chiar tentat să te bucuri de ele fără nicio umplutură.
Credit: Jenna ButlerBaza acestei tarte - păstăi, migdale, semințe de floarea soarelui și curmale - poate fi asortată cu diferite umpluturi precum tei cheie, cremă de nucă de cocos și ciocolată. Sunt atât de ușor de făcut și nu necesită niciun fel de coacere - sunt perfecte pentru cei rămași de timp. Crustele sunt atât de gustoase încât ai putea fi chiar tentat să te bucuri de ele fără nicio umplutură.
6. Pesto Vegan
Acest pesto fără parm face un sos excelent pentru vegani. De asemenea, schimbă piulițele de pin în favoarea fisticului. Fisticul este ambalat cu nutrienți și este unic de la alte nuci, prin faptul că au luteină și zeaxantină, doi nutrienți importanți pentru menținerea sănătății peepers. Puteți folosi pesto ca o baie de pâine, pansament pentru salată sau sos de paste. Indiferent cum îl folosești, va ridica orice fel de mâncare.
Credit: Jenna ButlerAcest pesto fără parm face un sos excelent pentru vegani. De asemenea, schimbă piulițele de pin în favoarea fisticului. Fisticul este ambalat cu nutrienți și este unic de la alte nuci, prin faptul că au luteină și zeaxantină, doi nutrienți importanți pentru menținerea sănătății peepers. Puteți folosi pesto ca o baie de pâine, pansament pentru salată sau sos de paste. Indiferent cum îl folosești, va ridica orice fel de mâncare.
7. Cafea amestecată cu proteine
Cafenelele nu au nimic pe această cafea amestecată de casă. Combinând pulbere de proteine, banane congelate, espresso și lapte nondairy, acest frap este doar lucrul pentru a-ți începe dimineața cum trebuie. Vorbim despre eficiență chiar aici: micul dejun plus fixarea cofeinei într-unul singur. Nici măcar nu veți ști ce să faceți cu toată această perioadă suplimentară dimineața (deși câteva minute suplimentare de somn sună destul de bine!).
Credit: Jenna ButlerCafenelele nu au nimic pe această cafea amestecată de casă. Combinând pulbere de proteine, banane congelate, espresso și lapte nondairy, acest frap este doar lucrul pentru a-ți începe dimineața cum trebuie. Vorbim despre eficiență chiar aici: micul dejun plus fixarea cofeinei într-unul singur. Nici măcar nu veți ști ce să faceți cu toată această perioadă suplimentară dimineața (deși câteva minute suplimentare de somn sună destul de bine!).
8. Inghetata de capsuni-busuioc
Efectuarea propriei înghețate nu a fost niciodată mai ușoară. Iar cea mai bună parte este să ajungi să controlezi care sunt ingredientele adăugate. Aici, căpșunile congelate (puteți folosi și proaspete) sunt combinate cu lapte de cocos, miere, vanilie și busuioc. Asta e! Frunzele de busuioc sunt bogate în vitamine esențiale - incluzând vitaminele A și K. Plus, adaugă o aromă unică parfumată înghețatei tale.
Credit: Jenna ButlerEfectuarea propriei înghețate nu a fost niciodată mai ușoară. Iar cea mai bună parte este să ajungi să controlezi care sunt ingredientele adăugate. Aici, căpșunile congelate (puteți folosi și proaspete) sunt combinate cu lapte de cocos, miere, vanilie și busuioc. Asta e! Frunzele de busuioc sunt bogate în vitamine esențiale - incluzând vitaminele A și K. Plus, adaugă o aromă unic parfumată înghețatei tale.
9. Pansament cu var-cilindru
Sigur, poți cumpăra pansament îmbuteliat din magazin, dar de ce ai face atunci când pansamentul de casă este cu atât mai bun? Amestecând diferite uleiuri și oțet, puteți personaliza pansamentul pentru orice faceți. Am combinat suc de lămâie, ulei de măsline, usturoi, cilantro, oțet alb, miere, sare după gust și puțin jalapeno pentru o lovitură suplimentară. Se asortează bine cu păsările de curte, o salată de tac sau chiar legume gătite la cuptor.
Credit: Jenna ButlerSigur, poți cumpăra pansament îmbuteliat din magazin, dar de ce ai face atunci când pansamentul de casă este cu atât mai bun? Amestecând diferite uleiuri și oțet, puteți personaliza pansamentul pentru orice faceți. Am combinat suc de lămâie, ulei de măsline, usturoi, cilantro, oțet alb, miere, sare după gust și puțin jalapeno pentru o lovitură suplimentară. Se asortează bine cu păsările de curte, o salată de tac sau chiar legume gătite la cuptor.
Tu ce crezi?
Ce faci cu blenderul? Care sunt rețetele tale preferate de blender? Care dintre aceste rețete vă interesează să faceți? Împărtășește-ți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos!
Credit: rrvachov / iStock / Getty ImagesCe faci cu blenderul? Care sunt rețetele tale preferate de blender? Care dintre aceste rețete vă interesează să faceți? Împărtășește-ți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos!
