Vitamina B-16, cunoscută și sub numele de dimetilglicină, N, N-dimetilglicină, acid dimetilamino acetic, N-metilsarcozină sau DMG, este mai mult un supliment alimentar decât o vitamină. Vitamina B-16 este un derivat al aminoacidului glicină. Din punct de vedere medical, vitamina B-16 nu este o vitamină adevărată, deoarece lipsa de B-16 nu duce la efecte negative asupra organismului tău. Totuși, producătorii de vitamina B-16 susțin că poate îmbunătăți performanța atletică, vă poate stimula sistemul imunitar și poate ajuta la tratarea autismului, epilepsiei și bolilor mitocondriale. Nu trebuie să utilizați sau să luați vitamina B-16 pentru a trata o afecțiune medicală specifică fără a vă consulta cu un profesionist medical.
Descrierea Vitaminei B-16
Vitamina B-16 este un derivat al aminoacidului glicină; are o structură chimică similară cu o vitamină solubilă în apă. Formula structurală a vitaminei B-16 este (CH3) 2NCH2COOH. În corpul tău, intestinul subțire absoarbe vitamina B-16, iar ficatul tău îl transformă în alți metaboliți utili. Vitamina B-16 funcționează, de asemenea, ca un element de construcție pentru ADN, aminoacizi, neurotransmițători și hormoni.
Utilizări ale vitaminei B-16
Producătorii de suplimente de vitamina B-16 susțin că, ca supliment, vitamina B16 vă poate îmbunătăți sistemul imunitar, funcțiile neurologice stimulante și poate ajuta la gestionarea autismului și a epilepsiei. Conform Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, vitamina B-16 îmbunătățește răspunsurile imune la oameni și animale, prin îmbunătățirea consumului de oxigen în timpul hipoxiei, o condiție medicală în care corpul tău nu primește suficient oxigen. Vitamina B-16 poate reduce, de asemenea, acumularea de acid lactic în sângele dvs. în timpul evenimentelor stresante, ajutând la prevenirea convulsiilor. Cu toate acestea, utilizarea vitaminei B-16 ca supliment medical rămâne controversată, deoarece studiile disponibile în prezent nu confirmă beneficiile medicale ale vitaminei B-16.
Beneficiile vitaminei B-16
Vitamina B-16 este un donator de metil. Donatorii de metil îți facilitează corpul în producerea de substanțe chimice pentru creier și, prin urmare, pot îmbunătăți plăcerea sexuală, starea de spirit, energia, starea de bine, vigilența, concentrarea și claritatea vizuală. Conform „The Real Vitamine and Mineral Book”, vitamina B-16 este un eficient impuls energetic și un element nutritiv care îmbunătățește rezistența și construiește cardiovasculare. În plus, vitamina B-16 poate oferi protecție împotriva agenților infecțioși din corpul dvs. și poate optimiza performanța pentru sportivi și persoane active.
Surse de Vitamina B-16
Fiziologic, vitamina B-16 este un produs secundar de colină. Circula în corpul tău în cantități mici doar câteva secunde la un moment dat. Puteți găsi vitamina B-16 în mod natural, atât în celulele animale și vegetale, cât și în anumite alimente, inclusiv ficat, fasole și cereale. În plus, puteți găsi vitamina B-16 în stratul exterior de orez, drojdie de bere, cereale și multe tipuri de semințe. Această vitamină se vinde și sub formă de supliment. Cu toate acestea, trebuie să discutați cu un profesionist medical înainte de a lua orice supliment de sănătate, inclusiv vitamina B-16.
