Atunci când pantofii încep să frece osul gleznei, se poate simți inconfortabil și chiar dureros. Conform KidsHealth.org, blisterele, porumbele sau calusurile se pot forma pe picioare sau pe oasele gleznei prin frecare. Acest lucru se poate întâmpla mai ales atunci când rupeți o pereche nouă de pantofi sau dacă aceeași zonă continuă să fie frecată pe picior în fiecare zi. În mod obișnuit, acest lucru apare exact în jurul sau sub osul gleznei. Puteți preveni acest lucru să se întâmple încercând anumite sfaturi sau sugestii.
Pasul 1
Spălați-vă picioarele în fiecare zi pentru a vă asigura că picioarele vă rămân ferite de bacterii. Uscați-vă picioarele cu pudră de talc pentru a le păstra moi și proaspete.
Pasul 2
Înmuiați-vă picioarele în apă caldă și frecați zonele dure cu o piatră ponce. Faceți acest lucru cu grijă pentru a nu vă deteriora pielea. Acest lucru ajută la menținerea picioarelor moi, astfel încât zonele mai dure ale pielii tale să nu se frece atât de ușor de încălțăminte.
Pasul 3
Hidratează-ți zona gleznei împreună cu restul picioarelor pentru a le menține moi. Acest lucru ajută la evitarea picioarelor de la uscare și crăpătură, ceea ce provoacă frecare.
Pasul 4
Tăiați-vă unghiile în mod regulat, astfel încât să nu crească prea mult și să provoace frecare în pantof. Acest lucru vă poate afecta restul picioarelor, inclusiv osul gleznei.
Pasul 5
Păstrați picioarele calde și uscate. Schimbați șosetele în fiecare zi pentru a vă asigura că umiditatea nu va fi prinsă și pentru a provoca iritații în cazul în care gleznele vă întâlnesc pantofii.
Pasul 6
Verificați să vă asigurați că pantofii dvs. nu sunt potriviți și că degetele de la picioare au loc să se miște. O pantofă care se potrivește strâns poate provoca frecare în zona oaselor gleznei. Pantofii trebuie să permită picioarelor să aibă suficient spațiu fără să alunece. Pantofii dvs. ar trebui să se simtă confortabil. Nu este nevoie să vă „întrerupeți” într-o nouă pereche de pantofi.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Pudra de talc
Pumice piatră
Moisturizer
Unghiera
Bacsis
Clinica Podiatristă recomandă achiziționarea unei perechi bune de pantofi. Uneori, o pereche mai ieftină poate provoca iritarea gleznelor. Tocurile înalte sunt, de asemenea, notorii pentru că provoacă iritații în zona călcâiului. Cumpărați o nouă pereche de încălțăminte dacă perechea dvs. actuală vă oferă probleme. Încălțămintea de înaltă calitate poate avea suport căptușit la gleznă, cusături netede și amortizare pentru confort.
