Stresul este omniprezent în societatea actuală. Stresul pe termen lung poate avea numeroase consecințe negative asupra sănătății tale - fizic, mental și emoțional. Ashwagandha și rhodiola sunt ierburi care sunt utilizate pentru combaterea stresului și pentru a aborda alte boli de sănătate. În timp ce împărtășesc unele asemănări, fiecare plantă are proprietăți unice. Ca în cazul tuturor ierburilor, este important să consultați un profesionist în domeniul sănătății calificat pentru a stabili dacă sunt adecvate și sigure pentru nevoile dvs. individuale.
Ashwagandha
Ashwagandha, cunoscută și prin denumirea sa latină, Withania somnifera, și numele său englez, cireș de iarnă, este o plantă din familia de nopți care este originară din regiunile tropicale mai uscate din sud-vestul Asiei, nordul Africii și Mediteranei. Ashwagandha a fost folosit de peste 3.000 de ani în Ayurveda - sistemul de medicamente tradiționale din India - pentru a îmbunătăți energia, memoria și rezistența, precum și pentru a atenua stresul, slăbiciunea, insomnia, artrita, astmul, imunitatea deprimată, dificultățile sexuale și infertilitate. Conform Sistemului de sănătate al Universității din Michigan, ashwagandha conține compuși activi witanhanide, care reprezintă activitatea terapeutică, în special referitoare la inflamație, imunitate, memorie și stres.
Rhodiola
Rhodiola rosea, numită și rădăcină aurie, rădăcină arctică și rozeroot, crește în regiunile arctice și muntoase din Europa și Asia. Este un membru al familiei Crassulaceae. Rhodiola este populară în sistemele de medicamente tradiționale din estul Europei și Asia, unde este folosită pentru întinerirea sistemului nervos, îmbunătățirea performanței de muncă, combaterea oboselii, reducerea stresului, scăderea depresiei și sporirea fertilității. UMHS atribuie proprietățile medicinale ale rodiolei fenilpropanoizilor, derivaților de feniletanol, flavonoizilor, monoterpenelor, triterpenilor și acizilor fenolici.
Asemănări și diferențe
Atât pentru ashwagandha, cât și pentru rhodiola, rădăcina folosită pentru a face medicamente. Ambele ierburi sunt folosite de medicamente pentru a combate stresul și oboseala, susțin sistemul nervos, îmbunătățesc rezistența și abordează infertilitatea. În domeniul studiului științific, cele mai puternice capacități terapeutice ale ashwagandha constau în reducerea durerii și umflarea artritei și susținerea funcției sistemului imunitar. Funcțiile proeminente susținute științific ale lui Rhodiola sporesc rezistența organismului la stres, crește rezistența fizică și diminuează oboseala și anxietatea. În plus față de principalele lor utilizări medicinale, ashwagandha și rhodiola au fiecare nuanțe terapeutice unice - herboristii profesioniști sunt familiarizați cu astfel de subtilități și vă pot ajuta să vă sfătuiți ce plantă este potrivită pentru dumneavoastră.
Prudență
Practicanții medicamentelor pe bază de plante nu întâlnesc de obicei toxicitate cu ashwagandha sau rhodiola; Cu toate acestea, deoarece toate plantele medicinale pot avea efecte puternice asupra organismului și pot interacționa cu medicamentele, acestea trebuie utilizate sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății instruit botanic. De asemenea, ashwagandha trebuie evitată în sarcină.
