Televiziunile, cărțile și cultura populară propun multe soluții pentru pierderea în greutate rapidă și ușoară. Dieta Atkins - numită și Abordarea nutrițională Atkins - oferă o astfel de propunere, la fel ca și marca Slim-Fast. Dacă nu puteți decide care dintre aceste două programe de pierdere în greutate este potrivit pentru dvs., vă ajută să înțelegeți diferențele lor cheie. Consultați medicul înainte de a începe orice regim alimentar restrictiv.
Dieta Atkins
Abordarea nutrițională Atkins subliniază un consum mai mic de carbohidrați și un consum mai mare de grăsimi și proteine. În timpul primei faze a Atkins, cunoscut sub numele de Induction, dieters consumă cât mai puține 20 g de carbohidrați pe zi, în efortul de a obține „cetoza”, un proces în care organismul arde grăsime pentru energie. Potrivit lui Atkins, aceasta duce la pierderea rapidă în greutate și la o sănătate generală mai mare. Pe măsură ce dieters avansează la fazele ulterioare ale dietei, acestea își cresc treptat aportul de carbohidrați, dar continuă să sublinieze proteine și grăsimi.
Planul Slim-Rapid
Slim-Fast este în primul rând o linie de suplimente nutritive și înlocuitori de masă. În timp ce Atkins produce o serie de suplimente și gustări, acestea sunt secundare abordării sale nutriționale. Cu Slim-Fast, reversul este adevărat. În loc să bazeze produsele pe plan, Slim-Fast bazează planul pe produse. Slim-Fast vă încurajează să dezvoltați un plan zilnic bazat pe obiectivele dvs. nutriționale unice, folosind „Slim-Fast 3-2-1 Plan”: trei gustări, două shake-uri sau baruri de masă și o masă de 500 de calorii pe zi. Site-ul Slim-Fast vă permite să introduceți informațiile personale pentru a primi un plan nutrițional adaptat.
Asemănările
Atkins și Slim-Fast ambele subliniază pierderea în greutate și ambele vă încurajează să mâncați aproximativ șase mese mici pe zi. Ambele planuri vizează pierderea de grăsime, dar nu pun accent pe creșterea mușchilor, ceea ce înseamnă că nu oferă cele mai bune opțiuni pentru antrenorii de fitness și antrenori de greutate riguros. Ambele planuri necesită multă auto-disciplină datorită restricțiilor alimentare rigide, dar unii oameni găsesc Atkins mai dificil, iar alții consideră că Slim-Fast este mai dificil. Spre exemplu, iubitorii de carne consideră că Atkins este mai puțin restrictiv, în timp ce iubitorii de dulci au o perioadă mult mai ușoară cu planul Slim-Fast.
diferenţe
Planul Slim-Fast 3-2-1 nu este o dietă cu conținut scăzut de glucide; Atkins este. Planul Slim-Fast se străduiește să obțină pierderea în greutate prin restricție calorică și fiecare înlocuire și supliment de mâncare Slim-Fast își derivă caloriile din carbohidrați, precum și proteine și cantități modeste de grăsimi. Abordarea nutrițională Atkins nu restricționează caloriile. Acesta restricționează numai carbohidrații, ceea ce a făcut-o subiect de controversă. Restricția carbohidraților poate duce la pierderea în greutate la unii oameni, dar excesul de grăsimi și proteine poate afecta negativ nivelul colesterolului și sănătatea cardiovasculară pe termen lung.
