Când încercați să mâncați o dietă sănătoasă, bine echilibrată, călătoriile la un restaurant de fast-food se pot dovedi supărătoare. Dar în zilele agitate când nu găsești timpul să gătești o masă hrănitoare acasă, o masă fast-food se poate dovedi convenabilă. Dacă luați alegeri atent, mâncarea rapidă poate oferi atât confort, cât și încălzire. Meniul Metrou oferă o varietate de opțiuni fără vinovăție.
Alimente la Avod
Opțiunile pe care le faceți atunci când comandați afectează sănătatea generală a sub sandwichului dvs. Evitați carnea bogată în grăsimi, cum ar fi friptura, slănină, chiftele și șunca. De asemenea, evitați brânzeturile bogate în grăsimi, precum cheddar. Sau cereți preparatorului alimentar jumătate din numărul obișnuit de felii. Condimentele cum ar fi maioneza și sosurile speciale pot adăuga calorii și conținut de grăsime în sub-ul tău. Ori de câte ori este posibil, evitați să comandați pâine albă sau ambalaje.
Opțiuni sănătoase
Încercați o sub-6-inch pe pâine integrală în loc de un picior lung pe alb. Dimensiunea mai mică a porției scade aportul de calorii și grăsimi. Opțiunea de grâu întreg adaugă fibre, care nu numai că te ajută să te simți mai lungă, dar ajută la stabilizarea nivelului glicemiei. Optați pentru cărnuri slabe, cum ar fi pui, sau încercați o sub-veggie. Dacă nu doriți să micșorați numărul de felii de brânză din sub, înlocuiți brânzeturile cu conținut mai scăzut de grăsimi, cum ar fi elvețianul sau mozzarella pentru cheddar. În loc să ceri maioneză, cereți muștar sau pansament cu conținut scăzut de grăsimi. Nu este necesară limitarea numărului de legume pe care le puneți în subdomeniul dvs.
Alegeri cu conținut scăzut de grăsimi
Metrou oferă un meniu separat de elemente care conțin 6 g sau mai puțin de grăsime. Acest meniu este format din salate cu un număr de calorii între 50 și 140, fără a se îmbina. Opțiunile de salată includ șuncă, legumă, pui prăjit la cuptor și carne de vită prăjită. Opt sub sandwich-uri din meniul cu conținut scăzut de grăsimi includ între 230 și 380 de calorii. Opțiunile includ teriyaki de pui cu ceapă dulce de 6 inci, șuncă, deliciul pentru legume și subsoluri de curcan. Meniul cu conținut scăzut de grăsimi oferă, de asemenea, un sandwich cu leguminoase veggie și patru mini subs.
