În general, mâncarea rapidă nu este considerată sănătoasă, dar uneori oprirea la unul dintre aceste mese rapide este inevitabilă. Dacă există un Whataburger în apropiere, puteți fi tentat să vizitați.
Whataburger-ul original - o singură pâine de vită pe un cozonac prăjit de cinci inci și completat cu muștar, salată, roșii, murături și ceapă tăiată - conține 640 de calorii, 32 de grame de grăsime și 1.520 de miligrame de sodiu.
Dar dacă sunteți în căutarea unei opțiuni mai sănătoase, există o varietate de opțiuni, indiferent dacă reduceți caloriile, grăsimile, sodiul sau carbohidrații.
Cele mai bune și mai rău mâncăruri de comandat la Whataburger
În 2012, Whataburger a debutat meniul sub 550 de calorii, plin de elemente care, după cum sugerează și numele, sunt mai mici de 550 de calorii. În timp ce unele elemente din meniu sunt încă bogate în zahăr sau sodiu, aceste mâncăruri cu un conținut scăzut de calorii sunt un loc solid pentru a începe când alegeți o masă.
- Burger dulce și picant cu bacon: 1.080 calorii
- Chop House Cheddar Burger: 1.110 calorii
Whatburger Nutrition
S-ar putea să nu vă îndreptați către Whataburger din cauza ofertelor sale hrănitoare, dar acum că sunteți acolo, puteți face alegeri mai sănătoase în funcție de preferințele dvs. dietetice.
Fie că doriți o masă cu un conținut scăzut de calorii, grăsimi, carbohidrați sau sodiu, există opțiuni - deși este posibil să fie nevoie să faceți unele modificări.
Opțiuni pentru conținutul scăzut de calorii
Dacă încercați să reduceți aportul caloric general, alegeți o masă din porțiunea „sub 550 de calorii” din meniul Whataburger.
În meniul de mic dejun Whataburger, acesta include:
- Mic dejun pe un cozonac cu bacon: 370 calorii (Sariți versiunea făcută cu cârnați de porc, care crește semnificativ numărul de calorii.)
- Taquitos pentru mic dejun fără brânză: 330 calorii
Pentru prânz, puteți lua în considerare:
- Whataburger Jr.: 330 calorii (adăugați slănină și brânză pentru 90 de calorii în plus)
- Fajita de pui Taco: 400 de calorii
- Justaburger pentru copii: 310 calorii
În general, optați întotdeauna pentru masa mai mică, în loc să vă măriți porțiile și săriți cartofii prăjiți. Whataburger oferă o salată laterală de 90 de calorii contra cost.
În plus, ia în considerare ce bei cu masa ta. Învinge scopul când comandați o masă scăzută în calorii și apoi adăugați câteva sute de calorii bând o cola obișnuită.
Opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi
Multe dintre opțiunile cu cele mai puține calorii din meniul Whataburger sunt, de asemenea, opțiunile cu cele mai puține grăsimi. De exemplu, Whataburger Jr. are 16 grame de grăsime, ceea ce îl face unul dintre elementele mai puțin problematice din meniu. Un sandviș de pui la grătar are mai multe calorii, dar cam aceeași cantitate de grăsime.
În meniul de mic dejun Whataburger, clătitele sunt sărace în grăsimi (șapte grame), dar bogate în calorii (700).
Din nou, săriți cartofii prăjiți. O comandă medie adaugă 20 de grame de masă la masa ta. Whataburger oferă o parte din felii de mere în loc de cartofi prăjiți fără taxă. În plus, nu au grăsimi și au doar 30 de calorii.
În general, reduceți grăsimea din mâncărurile dvs. fast-food, renunțând la utilizarea pansamentelor pentru salată, mayo, brânză și smântână. Alegerea unei proteine la grătar și nu o opțiune prăjită va reduce, de asemenea, cantitatea de grăsime din masa totală.
Opțiuni pentru ceiburger cu conținut redus de carbohidrati
Deoarece multe dintre mesele de la Whataburger sunt servite pe chifle, unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le puteți face pentru a reduce carbohidrații rafinati nesănătoși din masa dvs. este să-l comandați fără chifla.
Dacă aceasta nu este o opțiune, Whataburger Jr. și Double Meat Whataburger Jr. furnizează ambele 32 de grame de carbohidrați, în timp ce Fajita Pui Taco are 31 de grame.
Salata de pui Apple & Cranberry ar putea părea o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați, dar are 36 de grame de carbohidrați din fructe. Salata de grădină are doar nouă grame de carbohidrați și ar putea fi o opțiune inteligentă atunci când este asociată cu un sandwich fără bun.
Opțiuni de conținut mic de sodiu redus
În general, mâncarea rapidă este bogată în sodiu. Dar unele opțiuni din meniul Whataburger sunt mai bune decât altele. Sandwich-ul Whatachick'n conține 860 miligrame de sodiu. Comparați-l cu sandvișul de pui la grătar, care are 1.140 de miligrame.
În meniul de mic dejun Whataburger, Jalapeno Cheddar Biscuit are 700 de miligrame de sodiu. Sariți baconul și brânza Whataburger, un biciuitor de sodiu la 2.260 de miligrame și Monterey Melt, care are un uimitor 4.220 de miligrame. Atât salata de grădină, cât și salata de afine de mere sunt sărace în sodiu, precum și sărace în calorii și grăsimi.
Acordați atenție imaginilor și descriptorilor din meniu. Alegeți un produs care este la grătar, mai degrabă decât prăjit, pentru a evita coacerea implicată în prăjire. Dacă mergeți pentru salată, fiți conștienți că pansamentele comerciale sunt adesea surse ascunse de zahăr.
Sfaturi pentru alte planuri alimentare
Oamenii aleg să mănânce o anumită modalitate dintr-o varietate de motive, iar restaurantele fast-food încearcă să le satisfacă pe toate. Cu toate acestea, anumiți oameni ar putea avea un timp mai greu decât alții care încearcă să găsească alimente care să se potrivească cu planul lor alimentar.
Opțiuni fără gluten
Singurele elemente care nu conțin gluten în starea lor tradițională din meniul Whataburger sunt Salata de grădină și felii de mere ambalate. Puiul din salata de pui Cranberry & Apple este praf cu făină de grâu.
Cu toate acestea, prăjiturile de vită sunt fără gluten, la fel ca și prajiturile de pui la grătar. Prin urmare, cei care evită glutenul pot comanda aceste produse și le pot mânca fără chifla. Whataburger observă că toate articolele prăjite, inclusiv cartofii prăjiți, riscă să intre în contact cu glutenul.
Opțiuni vegetariene și vegetariene
Niciunul dintre elementele din meniul Whataburger nu este vegan și doar Salata de Grădină este vegetariană. Chiar și cartofii prăjiți și inele de ceapă, deși pot părea lipsiți de produse animale, sunt prăjiți adânc în scurtarea lichidelor. Prin urmare, compania nu garantează că nu a intrat în contact cu produsele de origine animală.
Opțiuni Keto
Toate carbohidrații din salata de grădină Whataburger provin din fibre, ceea ce face o alegere inteligentă pentru cineva în dieta keto. Cu toate acestea, comandați-l fără brânză cheddar, deoarece conține amidon de cartofi.
Whataburger nu oferă informații nutriționale doar pentru chifla, ceea ce face dificilă cunoașterea numărului de carbohidrați doar pentru burger sau pui, dar eliminarea pâinii și asigurarea faptului că puiul este la grătar și nu este prăjit.
Tu ce crezi?
Ai mâncat vreodată la Whataburger? Ce ai comandat? Ați încercat să mâncați sănătos sau în conformitate cu un alt plan alimentar? Ce sfaturi le-ați oferi cuiva care încearcă să ia cele mai bune alegeri în timp ce comanda comanda din meniul Whataburger? Împărtășește-ți mai jos gândurile!
