Cunoașterea IMC-ului mediu - indicele de masă corporală - pentru grupa dvs. de vârstă vă poate ajuta să determinați cum vă comparați cu alte persoane de aceeași vârstă, dar, chiar dacă aveți un IMC mediu, nu înseamnă neapărat că sunteți sănătoși. De fapt, pentru multe grupe de vârstă, având un IMC mediu te poate clasifica ca fiind supraponderal.
IMC mediu pentru copii
Indicele de masă corporală este interpretat un pic diferit la copii decât la adulți, deoarece acestea sunt în continuă creștere și maturitate la ritmuri diferite. În loc să aveți doar o gamă setată de IMC-uri sănătoase, este necesar să verificați o diagramă IMC pentru vârstă pentru a verifica dacă IMC se află între procentul 5 și 85 de ani pentru acea grupă de vârstă. Pentru băieți și fete cu vârste cuprinse între 2 și 7 ani, IMC mediu este undeva între 16 și 17 ani din 2010, în funcție de vârstă și sex, dar gama a ceea ce este sănătos este mai larg decât acesta. De exemplu, un băiat de 5 ani este considerat sănătos, cu un IMC de la 13, 8 și 17. Media IMC pentru un băiat de 8 ani este de 17, 9, iar fetele de aceeași vârstă au un IMC mediu de 18, 3. Până la vârsta de 12 ani, media IMC atât pentru fete cât și pentru băieți este de 21, 3, cu o gamă sănătoasă de aproximativ 15 până la 21, 8 pentru băieți și de 14, 8 până la 22, 5 pentru fete.
IMC mediu pentru adolescenți
Deoarece adolescenții încă trec prin pubertate și în creștere, ei pot fi sănătoși chiar dacă IMC-ul lor se încadrează puțin în afara celor considerate sănătoase pentru un adult. Media IMC pentru un băiat de 13 ani este de 21, 9; pentru o fată de aceeași vârstă este ușor mai mare, la 22, 1, intervalul BMI sănătos pentru copiii de 13 ani este de 15, 5 la 22, 6 pentru băieți și 15, 3 până la 23, 3 pentru fete. Până la vârsta de 18 ani, IMC mediu pentru un băiat este de 26, 1, iar pentru o fată, este de 24, 6. Gama sănătoasă este de 18, 2 până la 26, 3 pentru băieți și de 17, 6 până la 26, 1 pentru fete.
IMC mediu pentru adulți
Pentru adulți, intervalul sănătos de IMC este cuprins între 18, 5 și 24, 9, indiferent de vârstă sau sex, iar orice altceva înseamnă că sunteți considerat supraponderal pentru înălțimea dvs. IMC mediu pentru femeile de 20 de ani și mai mari este de 28, 7. Femeile de 80 de ani și mai mari au cel mai mic IMC mediu, la 26, 7, urmate de cele între 20 și 29 de ani, la 27, 5, iar femeile de la 60 la 69 de ani au cel mai mare, la 29, 6. Pentru bărbați, IMC-ul mediu pentru cei 20 și mai mari este de 28, 6, cu cea mai mică medie din grupa de vârstă 20-29 ani, la 26, 8 ani, și cea mai mare din grupul de vârstă 60-69 ani, la 29, 5. Aceste IMC-uri medii se încadrează în clasificarea supraponderală, ceea ce înseamnă că adultul american american este supraponderal.
Considerații IMC
Doar să te uiți la IMC-ul mediu ar putea să nu spună întreaga poveste. Oamenii tind să se încadreze într-una din cele patru traiectorii diferite la vârsta adultă, incluzând greutatea normală, excesul de greutate, obezitatea la vârsta adultă timpurie și obezitatea târzie la vârsta adultă și, de obicei, se încadrează în aceste grupuri, potrivit unui articol publicat în Jurnalul Internațional de Epidemiologie din 2011.
IMC-ul nu este neapărat un predictor precis al grăsimii corporale. Adesea, supraestimează grăsimea corporală la cei care sunt foarte musculari și o subestimează la vârstnici.
IMC, de asemenea, nu ține cont de locul în care vă transportați greutatea. A avea o linie mare de talie este un indicator care poate avea o cantitate excesivă de un tip periculos de grăsime numit grăsime viscerală care înconjoară organele. Raportul talie-șold poate fi util pentru a determina dacă aveți acest tip de grăsime periculoasă. Împărțiți circumferința taliei în centimetri de circumferința șoldului în centimetri. În mod ideal, raportul tău între șold ar trebui să fie sub 0, 8. Un număr mai mare indică un risc crescut pentru boli de inimă și alte probleme de sănătate.
