Indiferent dacă sunteți în mișcare sau încercați să slăbiți rapid, sărirea meselor poate părea o modalitate ușoară sau necesară de a vă respecta termenul limită sau de a vărsa câteva kilograme. Cu toate acestea, puteți prezenta reacții adverse adverse la săritura mese, din cauza scăderii nivelului de zahăr din sânge. Dacă aveți efecte severe, cum ar fi pierderea cunoștinței, este posibil să solicitați asistență medicală imediată.
„Mod de înfometare”
Corpul tău folosește o serie de procese metabolice pentru a menține nivelul normal al glicemiei. Când săriți o masă, corpul dvs. crede că este în modul de înfometare, care este un mecanism de supraviețuire care vă declanșează corpul să vă încetinească metabolismul. Acest lucru reduce rata la care arzi calorii în corp, ceea ce te poate împiedica să pierzi în greutate. De asemenea, nivelul tău mai scăzut de zahăr din sânge îți poate semnala creierul că organismul tău este foame, crescând nivelul foamei tale. La următoarea masă, acest lucru te poate face să mănânci și mai mult, ceea ce îți crește rapid nivelul de zahăr din sânge, stabilindu-te pe un roller coaster de zahăr din sânge, de urme și coborâșuri. De asemenea, deoarece metabolismul tău era mai lent, corpul tău va dura mai mult timp pentru a digera această masă mai mare.
Considerații privind diabetul
În timp ce s-ar putea să omori din când în când o masă, acest lucru poate fi dăunător dacă ai diabet. Acest lucru se datorează faptului că, ca diabetic, corpul tău are dificultăți în menținerea nivelului de zahăr din sânge. Dacă săriți o masă, corpul trebuie să compenseze nivelul scăzut de zahăr din sânge. Corpul tău poate încerca să compenseze nivelul scăzut al glicemiei prin eliberarea glucozei stocate. Dacă ați sărit peste mese pentru a pierde în greutate, creșterea nivelului de zahăr din sânge vă poate determina de fapt să creșteți în greutate. De asemenea, atunci când încercați să mențineți nivelurile constante de zahăr din sânge, săriturile mese pot îngreuna acest lucru, notează dieteticianul Jill Weisenberger în „Diabetic Living”.
Simptome
Când săriți mesele, nivelul mai scăzut de zahăr din sânge determină corpul să elibereze hormoni care vă îngustează arterele, ceea ce vă crește tensiunea arterială, notează Serviciile de sănătate de la Universitatea Columbia. Drept urmare, este posibil să apară unele simptome adverse ale glicemiei scăzute. Aceasta include dureri de cap, oboseală, greață, constipație și greață. Dacă continui să sari peste mese, poți pierde cunoștința sau poți avea convulsii, deoarece corpul tău nu are suficientă energie pentru a funcționa corect.
