Mâncarea sănătoasă poate include consumul de pizza, atâta timp cât optezi pentru o pizza care nu se revarsă cu toppinguri grase și bogate în calorii și nu mănânci o plăcintă întreagă de 18 inch într-o singură ședință. O serie de pizza congelate de pe piață sunt sănătoase, gustoase, convenabile și disponibile la majoritatea magazinelor.
Ce anume sa cauti
Deși gustul este subiectiv, informațiile nutriționale nu sunt. Cele mai sănătoase pizza congelate au toate aceleași trăsături de a fi scăzute în grăsimi saturate, bogate în fibre și medii în calorii. Pizzele congelate prin componentele lor foarte variate din brânză, crustă și toppinguri, în general, nu vor avea mai puțin de 250 de calorii pe porție - iar dimensiunile de servire sunt adesea o singură bucată.
Mărci dietetice și sănătoase
Câteva mărci de produse alimentare congelate sunt specializate în alegeri cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și sănătoase, iar două dintre ele au realizat cea mai bună listă de pizza din revista „Fitness”. Lean Cuisine, o subdiviziune a lui Stouffer, s-a clasat în primele patru locuri pentru pizza sa Deep Dish Margherita Pizza. O singură porție este formată din întreaga mini-plăcintă și conține 320 de calorii, 4 g de fibre, 2, 5 g de grăsimi saturate și 9 g de grăsimi totale. Brandul South Beach Diet a făcut, de asemenea, lista cu pizza lui Pepperoni cu crustă de grâu Harvest. Placinta cu o singura portie are 350 de calorii, 9 g fibre, 4, 5 g grasimi saturate si 12 g grasimi totale.
alte branduri
Doar pentru că un brand de alimente congelate nu spune „slabă”, „dietă” sau altfel își propune sănătatea în numele său nu înseamnă că nu este sănătos. Revista „Fitness” a clasat două astfel de pizza la fel de sănătoase și gustoase: Amy și DiGiorno. Frizele sunt disponibile în plăcinte de dimensiuni mari, cu o singură porție numărată ca o singură felie de pizza. Soiul specific Amy care a făcut lista este brânza de pâine integrală de grâu integral și pesto, fiecare felie conținând 360 de calorii, 2 g fibre, 4 g grăsimi saturate și 18 g grăsime totală. Pizza Harvest Wheat Crust Crisp Supreme Pizza este soiul de la DiGiorno, fiecare felie conținând 250 de calorii, 4 g de fibre, 3, 5 g de grăsimi saturate și 8g de grăsime.
consideraţii
„Sănătatea femeilor” și „Gospodăria bună” sunt de asemenea influențate de alegerile lor pentru pizza congelată, deși se concentrează mai mult pe gustul pe nutriție. Deși „Bunul menaj” a menționat și DiGiorno și Amy sunt gustoase, acestea au plasat mărci de dietă precum Weight Watchers, Healthy Choice și South Beach Living în partea de jos pentru că sunt bland și pline de boală. „Sănătatea femeilor” laudă Cedarlane Zone Pizza ca un înlocuitor sănătos pentru a umple pofta de mâncare junk.
