Kickboxingul este una dintre cele mai bune metode de a arde grăsimea. Îți folosești întregul corp pentru a arunca lovituri și lovituri în aer, lucrând majoritatea mușchilor majori din corp. De asemenea, arde sute de calorii pe oră, deoarece este atât de intens.
Cu toate acestea, este greu să faci kickbox dacă nu ai fost niciodată învățat o tehnică adecvată. De aceea DVD-urile kickboxing sunt atât de convenabile și de ajutor. Puteți învăța tehnica adecvată și puteți parcurge un întreg antrenament acasă.
Tae Bo Kickboxing & Kwon
Starul de fitness Billy Blanks este renumit pentru serialul său DVD Tae Bo, care este unul dintre cele mai cunoscute antrenamente de kickboxing din lume. Instrucțiunile sale de energie și de expert te vor ajuta să treci la antrenament.
Blanks vă duce prin aproximativ 75 de minute de kickboxing cardio cu lovituri de cap în acest DVD. Acesta amestecă pumni, lovituri și alte mișcări de arte marțiale cu muzică distractivă și optimistă pentru un antrenament rapid. Există câteva niveluri diferite de dificultate în acest DVD, fiecare dintre acestea având aproximativ 30 de minute. Diferitele niveluri vă permit să începeți cu o dificultate potrivită pentru dvs., în loc să săriți în ceva prea greu.
Până la sfârșit veți fi lucrat picioarele, brațele, spatele, pieptul și mușchii ab.
Jillian Michaels Kickbox FastFix
Există trei antrenamente de 20 de minute în acest DVD de kickboxing. Primul se concentrează pe tonifierea corpului superior, al doilea este orientat către corpul inferior, iar al treilea este despre abs.
Fiecare DVD este ambalat cu kickboxing cardio, care îți menține ritmul cardiac ridicat și te ajută să arzi grăsime. Instructorul, Jillian Michaels, este unul dintre cei mai cunoscuți dresori din lume și a fost prezentat în emisiunea TV The Biggest Loser, așa că știe să dea lovitura.
P90X Kenpo X
Ca parte a infamei serii DVD P90X predate de Tony Horton, Kenpo X este un antrenament de kickboxing conceput pentru a oferi o experiență cardio de mare intensitate. Vă ajută să vă dezvoltați echilibrul, flexibilitatea și rezistența în timp ce ardeți grăsime. Deoarece înveți pumni și lovituri, acest DVD servește și ca lecție de autoapărare.
Tony Horton este un antrenor de renume mondial și te îndrumă prin entuziasm prin tehnica corectă de lovitură și lovitură.
Les Mills Combat
Acest DVD este o adaptare a faimoaselor clase Bodycombat oferite de Les Mills, care a creat o serie de clase de exerciții de succes în grup. Puteți arde până la 740 de calorii cu un singur antrenament Bodycombat, ceea ce nu este o faza mică. Puteți efectua antrenamente de 60, 45 sau 30 de minute.
Faceți acest antrenament de până la trei ori pe săptămână pentru beneficii maxime de ardere a grăsimilor. Este total fără contact și se bazează pe șapte discipline diferite de arte marțiale. DVD-ul vine, de asemenea, cu un plan de dietă, o broșură de fitness cu sfaturi pentru executarea corectă a mișcărilor de pe DVD și o bandă pentru a urmări progresul dvs.
Cardio Burn Kickbox
Acest DVD de la compania de yoga Gaiam o prezintă pe Patricia Moreno ca instructor principal. Ea aduce peste masă peste 20 de ani de pregătire și expertiză nutrițională și te face să lucrezi în acest DVD de 50 de minute. Există, de asemenea, o încălzire și răcorire inspirată de yoga pentru a merge împreună cu experiența intensă de kickboxing pentru a crea un antrenament bine rotunjit.
Kickboxing Martio Fusion de ardere a grăsimilor
Amazon.com prezintă acest DVD drept cel mai recomandat antrenament de kickboxing. Timp de 60 de minute veți exersa diverse mișcări de arte marțiale, întrerupte cu alte exerciții cardio, cum ar fi salturile și ghemuțele. Nu veți înceta să vă mișcați pentru toate cele 60 de minute.
Cu toate acestea, nu este cel mai bun DVD pentru cineva care este într-o formă foarte bună. Este conceput mai mult pentru cineva care este intermediar sau abia începe.
Soluție de 10 minute Kickbox Bootcamp
Există cinci antrenamente diferite de kickboxing de 10 minute, care au fost concepute de Keli Roberts ca parte a acestei serii DVD. Primul antrenament este Antrenament de bază, urmat de bule și coapse finale, sculptor pentru brațe și umeri, abs pentru masa de spălare și explozie pentru arderea grăsimilor.
Faceți fiecare antrenament separat, amestecați și potriviți antrenamentele, sau faceți-le pe toate pentru 50 de minute de ardere a grăsimilor. Atunci când puneți toate antrenamentele laolaltă, obțineți exerciții care funcționează picioarele, partea superioară a corpului și miezul, precum și aspectul de kickboxing cardio pentru plămâni și inimă. Este cu adevărat un antrenament total al corpului. Există, de asemenea, un plan de masă de șapte zile inclus în seria DVD.
