Când vine vorba de alegerea celor mai bune probiotice pentru pierderea în greutate, este ușor să fii copleșit de toate opțiunile disponibile. Deoarece nu toate probioticele sunt create egale, este important să acordați atenție etichetei și să cercetați diversele tulpini pentru a vă asigura că veți obține ceea ce aveți nevoie.
Ce sunt probioticele?
Potrivit Clinicii Mayo, probioticele sunt suplimente sau alimente care conțin bacterii vii care sunt bune pentru organismul tău. Ele apar în mod natural în alimente fermentate, cum ar fi usturoi, iaurt, kimchi și kefir.
Pentru persoanele care nu le plac alimentele fermentate sau au alergii la lactate și nu pot consuma iaurt, suplimente de probiotice de top sunt disponibile sub formă de pastile. Acestea variază foarte mult în ceea ce privește numărul și tipul de tulpini utilizate. Unele necesită refrigerare, în timp ce altele sunt stabile.
Acestea fiind spuse, probioticele pe care le alegeți ar trebui să se bazeze pe ceea ce încercați să le utilizați. Cel mai bun probiotic pentru pierderea în greutate poate să nu fie același cu cel mai bun brand de probiotice pentru intestinul scurger. Probioticele pentru femei nu sunt formulate la fel ca cele mai bune probiotice pentru bărbați.
Vestea bună este că Harvard Health Publishing spune că există probiotice specifice unei anumite îngrijorări, dar există și produse disponibile în scopuri generale de sănătate. Indiferent ce problemă de sănătate doriți să vă adresați, puteți găsi ceva care vă poate ajuta.
Probiotice de cea mai bună evaluare
Există o varietate de probiotice de cea mai bună calitate pentru a alege. Dacă sunteți în căutarea unui probiotic general de sănătate, luați în considerare să folosiți ceva de genul Culturelle Daily Probiotic. Ajută la menținerea sistemului sănătos a sistemului digestiv și nu necesită refrigerare. Este o capsulă vegetariană și nu conține gluten, soia, grâu și conservanți, ceea ce o face unul dintre cele mai bune probiotice pentru bărbați și femei.
Conform unei metaanalize din martie 2014 în Microbi beneficieni , Lactobacillus gasseri SBT 2055, Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 și combinația de L. rhamnosus ATCC 53102 și Bifidobacterium lactis Bb12 sunt cele mai bune probiotice pentru pierderea în greutate.
Pe baza disponibilității acestor tulpini, cel mai bun probiotic pentru pierderea în greutate este Renew Life Probiotics Healthy Health + Prebiotics. Conține 10 tulpini cu 20 de miliarde de culturi. Este, de asemenea, o capsulă vegetariană care nu conține soia și lactate.
Pentru cele mai bune rezultate, luați-vă probioticele cu o masă sau după mâncare. Acest lucru ar trebui să contribuie la reducerea efectelor secundare, deoarece luarea de probiotice pe stomacul gol le poate face mai puțin eficiente.
Pericolele potențiale ale probioticelor
Anumite probiotice precum lactobacilul au fost studiate mai mult decât altele. Potrivit Harvard Health Publishing, riscul teoretic al probioticelor îi afectează pe cei cu sistem imunitar slăbit, deoarece s-ar putea îmbolnăvi de la utilizarea probioticelor.
De asemenea, merită menționat faptul că, în conformitate cu Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă, majoritatea probioticelor sunt considerate suplimente dietetice și nu medicamente. Aceasta înseamnă că Administrația Alimentelor și a Medicamentelor nu monitorizează modul în care acestea sunt fabricate și s-ar putea să nu fie la fel de înaltă calitate cum credeți.
Din această cauză, nu trebuie să începeți să luați probiotice până când nu vorbiți cu medicul sau farmacistul dacă vă pot ajuta sau nu. Dacă aveți un deficit imunitar sau primiți tratament pentru cancer, nu trebuie să utilizați probiotice fără aprobarea medicului.
Indiferent dacă doriți cel mai bun probiotic pentru bărbați, cel mai bun probiotic pentru pierderea în greutate, un probiotic pentru sănătatea femeilor sau sănătatea generală, este întotdeauna cel mai bine să căutați un aviz medical profesionist înainte de a adăuga un nou supliment la rutina dvs.
