Oodles of Noodles, care sunt taitei ramen ambalate cu o varietate de condimente și vândute de Nissin Foods, oferă o masă rapidă, ușoară și ieftină. Oodles of Foodles sunt precoce și vândute într-un bloc, astfel încât gătirea lor nu presupune altceva decât rehidratarea cu apă clocotită. Dar chiar și un produs simplu poate fi gătit în diferite moduri pentru a-i crește valoarea nutrițională și pentru a reduce numărul ridicat de sodiu. Pachetul Oodles of Noodles conține două porții, așa că luați în considerare atunci când calculați calorii și alți nutrienți.
Gătit cu microunde
Fructele de Fidea sunt ușor de gătit în cuptorul cu microunde. Așezați taiteii într-un vas sigur cu microunde după ce le spargeți în bucăți și acoperiți taiteii cu apă. Reglați cantitatea de apă, în funcție de dacă doriți mai multă supă sau în primul rând tăiței. Dacă abia acoperiți tăiței cu apă, obțineți foarte puțin bulion. Nu trebuie să adăugați condimente înainte de a pune taiteii în cuptorul cu microunde. Gatiti la foc mare timp de trei minute, conform Nissin. Scoateți din cuptorul cu microunde și lăsați să stea timp de câteva minute pentru a termina de gătit, mai ales dacă doriți că tăiței tăiați. Un avantaj al gătitului în cuptorul cu microunde este că tăiței sunt deja în vas și sunt gata să mănânce atunci când le eliminați.
Gătit cu plită
De asemenea, puteți încălzi Oodles of Foodles pe aragaz. Aduceți apa la fierbere, aruncați bucățile de taitei rupte, acoperiți cratița și transformați căldura la mediu. Gătiti timp de două-trei minute. Asigurați-vă că aveți suficientă apă în tigaie pentru a împiedica tăiței să se lipească. Taiteii se separă pe măsură ce gătesc și se transformă translucid. Adăugați condimentul în timpul sau după gătit, dar dacă adăugați în timp ce gătiți, amestecați bine, astfel încât pulberea să nu se aglomereze.
Utilizarea condimentului
Una dintre principalele critici la tăiței rameni este conținutul ridicat de sodiu. Un pachet de Oodles of Noodles Aroma orientală furnizează 487 miligrame de sodiu, un procent mare din cele 2.300 de miligrame recomandate sau mai puțin de sodiu pe zi, potrivit Clinicii Mayo. Aportul ridicat de sodiu poate contribui la hipertensiunea arterială. Deoarece condimentul este ambalat separat de taitei, nu trebuie să utilizați întregul pachet pentru a asezona tăiței. Folosind doar un sfert din pachet va reduce aportul de sodiu la un nivel mai rezonabil de 240 de miligrame pe porție. Pachetul de condimentare conține două porții de condimentare, un fapt important de reținut când se calculează aportul de sodiu.
Adăugarea suplimentară de nutriție
Puteți îmbrăca tăiței ramen, incluzând alegerea dvs. de legume, bucăți mici de carne, ou sau orice condiment suplimentar care vă atrage. Nu trebuie să folosiți condimentul care vine cu pachetul. O singură porție de taitei ramen conține 190 de calorii, 28 de grame de carbohidrați și 4 grame de grăsimi, cu 3 grame din grăsimi saturate și 4 din proteine, potrivit Nutrition Resource.
