Dacă v-ați propus să mâncați mai bine, acum poate fi momentul. Indiferent dacă eliminați o tumoare sau puteți decupa un anevrism, chirurgia creierului este o procedură serioasă care necesită tăierea scalpului și a craniului pentru a ajunge în zona afectată. Ceea ce mănânci promovează nu numai vindecarea pielii și oaselor, ci și a creierului. Deși este recomandată o dietă sănătoasă generală, care include o varietate de alimente din toate grupele alimentare, pentru sănătatea creierului, asigurați-vă că includeți alimente bogate în omega-3s și vitamina E. Consultați medicul sau dieteticianul pentru a discuta despre nevoile dvs. specifice de dietă.
Dieta de bază după chirurgia creierului
Pentru a vă asigura că veți obține toți nutrienții de care organismul dvs. are nevoie pentru vindecare, este important să urmați o dietă sănătoasă, bine echilibrată, care să includă fructe, legume, cereale, alimente lactate și surse sănătoase de proteine precum fasolea, păsările de curte și peștele după operație. De asemenea, trebuie să vă asigurați că veți obține suficiente calorii, proteine și calciu, de care aveți o nevoie sporită pentru a urma chirurgia creierului. Laptele și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi vă pot ajuta atât să vă satisfaceți nevoile proteice, cât și nevoile de calciu. Alte surse bune de calciu includ sucul de portocale fortificat sau laptele de soia, verdeturile cu frunze, broccoli și migdale. Medicul sau dieteticianul vă poate ajuta să vă determinați necesarul suplimentar de nutrienți.
Obțineți-vă Omega-3s
Alimentele bogate în omega-3 sunt deosebit de importante în urma operației cerebrale. Conform unui articol din 2008 publicat în Neurologia chirurgicală, acizii grași omega-3 îmbunătățesc cogniția, plasticitatea și recuperarea neuronilor dvs. după o leziune traumatică a creierului, care poate include chirurgia creierului. Ca o grăsime esențială, corpul tău nu poate produce omega-3 și trebuie să le obții din alimente. Surse bune includ peștele gras precum somonul și halibutul, semințele de in, uleiul de soia și nucile.
Vitamina E pentru sănătatea creierului
De asemenea, este important să vă asigurați că alimentați surse de vitamina E în alimentația cerebrală. Ca antioxidant, vitamina E îți protejează celulele creierului de radicalii liberi, ceea ce poate afecta procesul de reparație, potrivit autorilor articolului în Neurologie chirurgicală. Vitamina E poate juca, de asemenea, un rol în performanța și funcționarea neurologică. Germeni de grâu, migdale, semințe de floarea soarelui, spanac, broccoli și kiwi sunt alimente bune pe care să le includă în dieta dvs. pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile de vitamina E pentru vindecarea creierului.
Un mic curry
Curcumina este ingredientul activ în turmeric, care este condimentul care oferă curry aroma sa deosebită și culoarea galbenă. Această substanță este un puternic antioxidant și poate ajuta organismul să lupte împotriva inflamației, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Curcumina poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea recuperării după traumatismele creierului și poate fi utilă în special în recuperarea cunoașterii după intervenția chirurgicală. Puteți adăuga turmeric nu numai în curry, ci și în orice fel de mâncare savuroasă, cum ar fi ouă, linte sau orez.
