Durerea la gât este o plângere frecventă; peste 50 la sută dintre oameni se plâng de dureri de gât în decursul unui an, potrivit Universității din Illinois, de la Centrul de Sănătate McKinley din Urbana-Champaign. Ligamentele atașează osul de os; întinderea ligamentelor prea departe sau ruperea lor provoacă durere. Consolidarea ligamentelor poate reduce riscul de rănire a gâtului. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe orice tip de terapie menită să vă întărească ligamentele gâtului.
Exerciții
Cea mai simplă modalitate de a consolida ligamentele gâtului este cu exerciții ale gâtului, dar acest lucru poate să nu funcționeze pentru entorsele sau ligamentele cu ligamente severe care au devenit laxe sau întinse peste limitele lor normale. Dacă aveți o entorsă ușoară, exercițiile pot ajuta la întărirea ligamentului odată ce se vindecă. Asistenta medicală înregistrată Michèlle Feinstein sugerează câteva exerciții de întindere și întărire pe site-ul ei, Wholistic Health Works. Puneți bărbia la piept și mențineți poziția timp de 10 secunde. Rotiți capul spre stânga și apoi spre dreapta, ținând din nou timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori pentru fiecare exercițiu. Dacă te doare gâtul, oprește-te.
Fizioterapie
Kinetoterapia sub îndrumarea terapeuților instruiți poate ajuta la întărirea ligamentelor slăbite. Kinetoterapeuții pot prescrie exerciții sau pot lucra cu echipamente pentru a consolida ligamentele pentru a preveni rănirea sau a reconstrui țesutul deteriorat. Faceți numai cât prescrie terapeutul; grăbirea procesului poate provoca răni suplimentare.
Prolotherapy
Injecțiile în zona deteriorată pot ajuta la vindecarea țesuturilor. Într-un tratament numit proloterapie, medicul dumneavoastră injectează substanțe iritante în ligament. Iritarea induce inflamații, care ajută zona să se vindece prin creșterea fluxului de sânge și a globulelor albe din sânge. În primele două săptămâni, globulele albe din sânge numite fibroblaste migrează în zonă și încep să construiască noi fibre de colagen. În următoarele trei-șase săptămâni, fibrele de colagen reparează și strâng ligamentele întinse și deteriorate, întărindu-le.
Interventie chirurgicala
În unele cazuri, chirurgia poate fi singura modalitate de a consolida ligamentele grav deteriorate sau rupte. Dacă aveți o ruptură severă în ligament, s-ar putea să nu se vindece fără intervenții chirurgicale. Medicul dumneavoastră vă va sugera, probabil, alternative înainte de a apela la o intervenție chirurgicală.
