Suplimentele de fier pot ajuta la prevenirea sau tratarea anemiei cu deficit de fier, o afecțiune caracterizată prin lipsa globulelor roșii sănătoase și a hemoglobinei. Suplimentele de fibre vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de fibre, ajutând la prevenirea constipației și diverticulitei. Puteți lua suplimente de fibre și fier în orice moment al zilei, dar ar trebui să evitați să le luați în același timp cu anumite alte medicamente.
Fibre și medicamente
Suplimentele de fibre pot împiedica absorbția organismului a unor medicamente, inclusiv aspirină, warfarină și carbamazepină, potrivit MayoClinic.com. Evitați să luați suplimente de fibre în același timp cu aceste medicamente.
Fier și medicamente
Fierul poate reduce absorbția organismului de antibiotice chinolone și tetraciclină. Luați fier cu cel puțin două ore înainte sau două ore după ce luați antibiotice chinolone și două ore înainte sau patru ore după ce luați antibiotice cu tetraciclină, recomandă MedlinePlus Medical Encyclopedia. Fierul poate împiedica absorbția organismului de o serie de alte medicamente, inclusiv bisfosfonați, levodopa, levotiroxină, metildopa, micofenolat mofetil și penicilamină. Luați suplimente de fier cu cel puțin două ore înainte sau după aceste medicamente.
Fier și mâncare
Pentru cea mai bună absorbție, trebuie să luați suplimente de fier pe stomacul gol, dacă este posibil. Corpul absoarbe cu 50% mai puțin fier atunci când luați suplimente cu alimente, potrivit MedlinePlus medical Encyclopedia. Cu toate acestea, a lua suplimente de fier cu alimente poate ajuta la reducerea efectelor secundare, cum ar fi greața. Dacă luați fier cu mâncare, evitați anumite alimente care pot împiedica capacitatea organismului de a absorbi mineralul: calciu, produse lactate, proteine din soia, cafea și ceai. Cu toate acestea, alimentele bogate în vitamina C pot îmbunătăți absorbția de fier a organismului.
Efecte secundare
Suplimentele de fier pot provoca reacții adverse, inclusiv greață, vărsături, constipație și diaree. Suplimentele de fibre pot cauza gaz și balonare. Luând suplimente de fier în mai multe doze mici poate ajuta la minimizarea efectelor secundare. Începând cu o doză mică de fibre și creșterea treptată a cantității pe care o luați poate ajuta la minimizarea disconfortului gastrointestinal, potrivit MayoClinic.com.
