O stare autoimună rezultă atunci când sistemul imunitar îți atacă propriul corp. Anticorpii sunt formați împotriva unui anumit tip de țesut, la fel ca și cum ar fi fost o bacterie sau virus. Acest lucru face ca sistemul dvs. să lanseze un răspuns inflamator. Nu există o singură cauză simplă pentru tulburările autoimune. Uneori, o boală sau o situație de stres severă pare să declanșeze sistemul imunitar să funcționeze defectuos. Există factori genetici care vă pot face mai predispuși la aceste tulburări, dar nu sunt cauza directă. Sistemul imunitar are o metodă de reglementare care este destinată să prevină atacul împotriva invadatorilor inofensivi sau a propriului țesut. Vitaminele care susțin sistemul imunitar în sine pot ajuta, de asemenea, la restabilirea reglării sistemului imunitar. Nu sunt un leac pentru tulburările autoimune.
Vitamina D
Vitamina D este implicată direct cu sistemul imunitar. Corpul tău transformă o parte din această vitamină într-un hormon activ numit calcitriol. După cum este raportat în "BMC Genomics", calcitriolul schimbă o proteină antibacteriană ca apărare de primă linie împotriva tuturor invadatorilor nerecunoscuți. De asemenea, este important în prevenirea unei suprareacții pentru vizitatorii inofensivi sau celulele proprii ale corpului tău. Dacă aveți o afecțiune autoimună, puteți solicita medicului dvs. să vă testeze nivelul de 25 de hidroxivitamină D. Dacă sunteți deficienți, este posibil ca sistemul dumneavoastră imunitar să nu funcționeze optim.
Vitamina A
Manualul „Nutriția preventivă: Ghidul complet pentru profesioniștii din sănătate” se referă la vitamina A ca la vitamina anti-infecțioasă, deoarece este necesară pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Realizează acest lucru prin menținerea celulelor mucoase care acționează ca o barieră pentru germenii invadatori și prin implicarea sa în producerea de limfocite și limfocite T vitale pentru sistemul imunitar. Vitamina A este esențială, dar nu sunt necesare cantități mari. Corpul tău poate folosi vitamina A din surse animale sau poate converti vitamina din surse vegetale. Vitamina A este, de asemenea, necesară pentru ca organismul dumneavoastră să utilizeze vitamina D.
Vitamina B6
Grupul de vitamine B6 are, de asemenea, funcții în sistemul dumneavoastră imunitar. Potrivit Dr. Jane Higdon, de la Institutul Linus Pauling, „la scăderea producției de celule ale sistemului imunitar cunoscute sub numele de limfocite, precum și scăderea producției unei proteine importante a sistemului imunitar numită interleukină-2, la persoanele cu deficiență de vitamina B6”. Echilibrul este important cu toate vitaminele complexului B, deoarece multe dintre ele sunt interdependente. Ai nevoie de doar 1, 3 mg de B6 pe zi ca adult. Nu puteți face această vitamină, așa că este necesară o dietă sănătoasă sau suplimente pentru a o obține.
Alte vitamine și substanțe nutritive
Într-un articol de Virginia Drake, Ph.D., mai mulți alți nutrienți sunt discutați ca fiind esențiali pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Vitaminele sunt C, E, B12 și folat, mineralele sunt zinc, seleniu, fier și cupru. Sunt necesare doar cantități mici din aceste oligoelemente.
