Un studiu al Jurnalului American al Asociației Medicale din 2010 indică faptul că prevalența obezității în Statele Unite a crescut drastic între 1998 și 2008 la 33, 8 la sută din țara obeză. Obezitatea este direct legată de complicații grave de sănătate precum boli de inimă, diabet și cancer. Echipamentele de fitness cardiovasculare, cum ar fi Cybex Arc Trainers, pot fi eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Combinați-o cu o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți, redusă în calorii pentru cele mai bune rezultate.
Calorii arzătoare
Singura modalitate de a pierde în greutate este folosind mai multe calorii pe zi decât consumi. Un studiu realizat la Universitatea din Wisconsin a concluzionat că Cybex Arc Trainer este alegerea superioară a pierderilor de calorii în comparație cu alte mașini de exercițiu cu impact scăzut, cum ar fi Precor Adaptive Motion Trainer și EFX 546i antrenor eliptic. După ce au examinat 16 bărbați și femei sănătoși pe fiecare mașină, cercetătorii au descoperit că Cybex Arc Trainer a ars 10, 8 calorii pe minut, ceea ce studiul a determinat a fi semnificativ în comparație cu 9, 9 calorii pe minut la Adaptive Motion Trainer și 9, 3 pe minut pe eliptic.
Rutina de rupere
O problemă care este comună cu exercițiile cardiovasculare este că vă este ușor să vă plictisiți cu rutine repetitive de antrenament. Cybex Arc Trainer evită această problemă permițându-vă să mutați pedalele în orice direcție alegeți. Acest lucru vă permite să vă antrenați cu o mișcare de antrenor eliptic o săptămână și o mișcare de urcare a scărilor săptămâna viitoare. Adăugarea de varietate în programul dvs. vă va menține nivelul de motivație ridicat și grăsimea dvs. se va topi.
Programul de pierdere în greutate
Când este controlat manual, puteți utiliza Cybex Arc Trainer într-o varietate aproape nesfârșită de setări de mișcare, ritm și rezistență. Cu toate acestea, dacă nu sunteți sigur de ce program te-ar ajuta cel mai bine să slăbești, poți pur și simplu să folosești programul de pierdere în greutate disponibil prin consola electronică. Programul începe cu o cantitate ușoară de rezistență și înclinare. Aceste setări variază treptat pe parcursul programului, în intervale de 30 până la 60 de secunde, astfel încât intensitatea antrenamentului pe care îl experimentezi este variată constant. Acest lucru vă permite să faceți exerciții fizice o perioadă lungă de timp și să ardeți cantități mari de calorii, fără a deveni rapid obosiți.
Construcția musculară
Folosirea Cybex Arc Trainer într-o mișcare de pas mai degrabă decât într-o mișcare eliptică vă permite să construiți eficient mușchiul din corpul inferior. Deși puteți arde mai puține calorii pe sesiune cu un antrenament cu rezistență mare, cu ritm lent, masa musculară slabă pe care o obțineți din acest tip de antrenament plătește dividende. Mușchiul este metabolic activ, ceea ce înseamnă că necesită calorii pentru a se menține și repara. Cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât rata metabolică de repaus este mai mare, care este cantitatea de calorii pe care corpul arde în mod normal pentru a funcționa fără exerciții suplimentare.
