Sinusurile tale secretă mucus concepute pentru a menține căile de aer clare și lubrifiate. Cu toate acestea, blocajele sinusurilor pot duce la infecții, provocând un disconfort considerabil. O sănătate generală bună este esențială pentru sănătatea sinusurilor și există o mână de vitamine care joacă un rol în a vă ajuta să evitați infecția.
Vitamina A
Bogată în carotenoizi, vitamina A joacă un rol esențial în reglarea sistemului imunitar al organismului, care combate infecțiile cauzate de bacterii, virusuri și alți agenți invazivi, potrivit Office of Supplements Dietary, o divizie a Institutelor Naționale de Sănătate. Vitamina promovează, de asemenea, sănătatea pielii și a mucoaselor, ambele servind ca bariere în calea infecției. Surse alimentare bune de vitamina A includ ficat de vită sau de pui, morcovi, spanac, kale, cantalup și ciorbă de legume. Valoarea zilnică a vitaminei A recomandată de guvernul federal este de 5.000 UI, care poate fi obținută din surse alimentare, suplimente sau o combinație a celor două. Paul Barney, autorul „Ghidul medicului pentru medicină naturală”, recomandă o doză de 25.000 UI zilnic atunci când există o infecție a sinusurilor. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să ia nu mai mult de 10.000 UI zilnic. Consultați-vă cu medicul pentru a stabili dacă autotratarea cu vitamina A este potrivită pentru dumneavoastră.
Vitamina C
Vitamina C poate juca un rol semnificativ atât în prevenirea infecției, cât și în combaterea acesteia, dacă apare. Jordan S. Josephson, autorul „Sinus Relief Now”, subliniază că vitamina este un puternic antioxidant care ajută la limitarea daunelor produse de radicalii liberi, care sunt asociați cu o gamă largă de boli. Răceala obișnuită, o infecție virală, de multe ori pune bazele unei infecții sinusale, de aceea este important să faci tot ce poți pentru a evita răceala. Deborah Rosin, autoarea „The Sinus Sourcebook”, recomandă persoanelor care sunt predispuse la răceli să ia o doză de 1.000 mg de vitamina C zilnic ca prevenire și să dubleze acea doză de 2.000 mg dacă ar trebui să se dezvolte o răceală. Consultați un profesionist medical înainte de a lua doze crescute de aceasta sau orice altă vitamină.
Vitamina E
Un antioxidant puternic, vitamina E stimulează răspunsul imunitar al organismului și îl ajută să lupte împotriva unei game largi de infecții, inclusiv a celor care vizează sinusul. Unul dintre beneficiile importante ale vitaminei pentru sinusuri este circulația îmbunătățită către țesutul sinusal, potrivit Paul Bedson, autorul „Ghidul complet al familiei pentru vindecarea naturală”. Această proprietate ajută țesutul sinusal să se repare rapid și mai complet în sine după o infecție. Bedson recomandă zilnic 400 - 1.000 UI de vitamina E, cu cantitățile mai mari rezervate perioadelor de infecție. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de auto-tratament.
