O scurgere de sânge la cap atunci când lucrați este de fapt un răspuns normal - sângele este pompat mai greu peste tot în corp atunci când faceți exerciții fizice. Rezultatul poate fi însă o durere de cap la efort. Dacă vărsarea sângelui nu provoacă dureri de cap, dar vă face conștient de pompa de sânge în cap, folosiți-l ca semn pentru a-l ușura și pentru a vedea dacă senzația se disipează.
Dureri de cap la efort
Durerea de cap la efort este neobișnuită, afectând aproximativ un procent din populație. Cu toate acestea, este o afecțiune diagnosticabilă care ar putea fi gravă. O caracteristică a unei dureri de cap la efort este că începe curând după începerea activității fizice. Dacă un medic stabilește că afecțiunea este o durere de cap benignă a efortului și nu ceva mai grav, cum ar fi un vas de sânge îngustat care simte presiune de la goana sângelui spre creier, tratamentul inițial poate include evitarea căldurii în timpul exercițiului fizic, folosirea non- antiinflamatoare steroidiene și pierderea în greutate.
profilaxie
Pentru a preveni complicațiile unei alergări de sânge în timpul exercițiului fizic, luați câteva măsuri de precauție înainte de timp. De exemplu, minerale precum zinc, potasiu și magneziu pot ajuta la menținerea vaselor de sânge deschise puțin mai larg, îmbunătățind astfel circulația și diminuând efectele unei dureri de cap. Zincul se găsește în nuci și semințe, în timp ce potasiul poate fi găsit în avocado și cartofi. Magneziul este ambalat în produse cu cereale integrale.
Rush Blood Blood
Atunci când sunteți sub stres, fie din cauza unui antrenament intens sau din cauza faptului că ceva v-a supărat, sângele se grăbește spre cap este de fapt un semn că arterele carotide funcționează bine și că tensiunea arterială poate fi sănătoasă și nu prea mare. La un individ sănătos, răspunsul organismului la stres ar trebui să fie dilatarea vaselor de sânge, permițând sângelui să curgă mai liber către cap.
Urmăriți deshidratarea
Aceeași senzație de sânge care se grăbește în cap atunci când lucrați poate fi un semn al deshidratării, cu sângele dvs. devenind puțin mai gros din cauza nivelului redus de lichide din corp. Alte semne de deshidratare includ sete, desigur, dar și urinare mai puțin frecventă, amețeli, oboseală și uneori bătăi rapide ale inimii. Asigurați-vă că beți apă sau băuturi sportive care includ electroliți înainte, în timpul și după antrenamentul dvs.
