Exercițiul fizic, împreună cu excitarea emoțională și alte stresuri asupra organismului, sunt adesea asociate cu colorarea crescută a pielii la persoanele cu piele ușoară.
În majoritatea contextelor, rezolvarea este asociată cu a fi „roșu în față”, mai ales atunci când sunt implicate explozii scurte și intense de activitate. Cu toate acestea, în anumite condiții și într-un mediu adecvat, exercițiile fizice pot avea efect opus asupra tenului tău.
Bacsis
Fața ta poate deveni albă după exerciții fizice atunci când alimentarea cu sânge este redirecționată către mușchi; sau mai în serios, ar putea fi anemie.
Redistribuirea alimentării cu sânge
Cel mai frecvent motiv pentru care pielea ta devine albă în timp ce exersezi este că o mare parte din alimentația ta este redirecționată către mușchi. Sângele care curge în mod normal prin vasele mici, închide straturile exterioare ale pielii, este în schimb pompat prin mușchi pentru a satisface nevoile lor crescute de oxigen. Acest efect, cunoscut sub numele de shunting, este mai frecvent pe vreme rece, atunci când mai puțin sânge trebuie să stea aproape de suprafața corpului pentru a-l scăpa de excesul de căldură și atunci când faceți exerciții la o intensitate ridicată, ceea ce maximizează efectul de șocare.
Deficiență de fier sau anemie
MedlinePlus spune că mulți exerciționi devin deficienți în depozitele de fier din corp, care, dacă progresează spre o scădere a hemoglobinei, este clasificat drept anemie. Hemoglobina este porțiunea de celule roșii din sânge, sau RBCs, care se leagă de oxigen și permite RBC-urilor să transporte oxigen la mușchii care lucrează.
Alergătorii și alți sportivi de anduranță sunt în special sensibili din cauza pierderilor de fier în transpirație și - la alergători și joggers - ca urmare a tensiunilor mecanice de impact. Pe lângă pielea palidă, simptomele includ oboseală, iritabilitate și stare de rău. Suplimentele orale de fier, după cum sugerează medicul dumneavoastră, pot fi necesare pentru a restabili nivelul de fier la valorile lor normale.
Tulburare de anemie pernicioasă
Fierul scăzut nu este singurul deficit de nutrienți care poate produce ravagii asupra RBC-urilor tale. Institutele naționale de sănătate raportează că un nivel scăzut de vitamina B-12 poate provoca o tulburare cunoscută sub numele de anemie pernicioasă. După cum sugerează și numele, simptomele anemiei pernicioase seamănă cu cele ale anemiei cu deficit de fier, cu pielea albă, amețeli, oboseală și dispnee.
Dacă vi se permite să persiste, anemia pernicioasă poate provoca deranjamente în sistemul dvs. nervos, cum ar fi furnicături în extremități și pierderea memoriei. Tratamentul include adăugarea de alimente bogate în vitamine B-12 și suplimente alimentare B-12. În cazuri mai severe, sunt necesare injecții repetate de vitamina.
Deteriorarea pielii indusă de frig
Majoritatea fiecărui rezident al latitudinilor mai mari a cunoscut o formă de degerături sau leziuni ale pielii induse de frig. Centrul de sănătate McKinley de la Universitatea din Illinois descrie patru etape distincte ale acestei afecțiuni. Primul, numit „îngheț”, prezintă o albire a pielii și o senzație de „ace și ace”.
Următoarea implică amorțeală și piele care se simte din lemn la atingere. Cea de-a treia este mai gravă și include blistere, cu exsudarea de lichid limpede sau lăptoasă. În al patrulea și cel mai sever tip, pielea devine gangrenă și devine neagră, ceea ce indică moartea țesuturilor. Dacă faceți exerciții în aer liber la latitudini mari, trebuie să vă orientați în interior la primul semn de degerături, pentru a evita pierderea permanentă a pielii.
