Unii oameni își fac griji că aditivii chimici din alimentele procesate și băuturile se acumulează în celulele lor, provocând efecte toxice. Susținătorii dietei cu lămâie susțin că neutralizează aceste toxine chimice și le expulzează din celulele tale. Practicanții de curățare cu lămâie beau o băutură obținută din lămâi proaspăt stoarse, sirop de arțar, piper cayenne și apă pentru o perioadă de 10 zile. Această dietă provoacă o varietate de efecte secundare, dintre care unele pot fi periculoase. Discutați cu dieta de lămâie cu medicul pentru a stabili dacă este sigur pentru dumneavoastră.
Foame
Dieta cu lămâie vă restricționează sever aportul caloric pentru o perioadă de 10 sau mai multe zile. Dieterii care nu mănâncă alimente solide și beau doar o băutură limonadă adesea au foame. Foamea și poftele alimentare sunt un efect secundar comun al dietei cu lămâie. Practicanții de detoxifiere recomandă să bea mai multă băutură cu limonadă pentru a atenua durerile de foame.
Pierdere în greutate
Practicanții de curățare întreprind adesea dieta cu lămâie pentru a slăbi și mulți reușesc. Aportul tău caloric este foarte scăzut pe durata dietei cu lămâie, ceea ce determină corpul tău să ardă mai multe calorii decât mănânci. Unii dieters pierd 10 sau mai multe kilograme pe parcursul curățării cu lămâie. Pierderea acestei greutăți într-un timp scurt poate fi periculoasă pentru sănătatea ta.
Activitate gastrointestinală
Unii practicieni din dieta cu lămâie efectuează o scurgere cu apă sărată, în care se consumă cantități mari de apă sărată pentru a curăța colonul de deșeuri. Frecventele mișcări ale intestinului sunt un efect secundar obișnuit al dietei cu lămâie cu apa de sare. De asemenea, puteți prezenta dureri abdominale, diaree sau o senzație de arsură în timpul mișcărilor intestinale. Vizitați medicul dumneavoastră dacă aceste simptome persistă, deoarece acestea pot fi un semn al unei probleme medicale grave.
Energie
Uneori, diterii au pierderi de energie în timpul curățării. Oboseala, letargia sau durerile musculare sunt efecte secundare comune ale reducerii aportului caloric. Dacă vă simțiți amețit sau obosiți excesiv, luați în considerare încetarea dietei cu lămâie mai devreme.
Igienă orală
Consumul de băuturi limonadă poate provoca o varietate de schimbări de igienă orală. Limba ta se poate alba în timpul curățării, deși, de obicei, revine la o culoare normală atunci când încheie dieta. Alte reacții adverse includ respirația urât mirositoare și creșterea acumulării plăcii pe dinți.
Starea de spirit
Limitarea severă a consumului caloric timp de 10 zile vă poate afecta negativ starea de spirit. Multe persoane se simt iritabile sau supărate în timpul curățării, de multe ori pentru că le este foame. Alții experimentează starea de spirit depresivă sau fluctuații semnificative ale dispoziției. Aceste reacții adverse se reduc de obicei după ce terminați dieta cu lămâie.
Deficiente nutritionale
Experții în nutriție avertizează că dieta cu lămâie vă poate părăsi corpul fără substanțe nutritive adecvate. Potrivit Lona Sandon, dietetician și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane, dieta cu lămâie poate provoca deficiențe de vitamine și minerale importante necesare pentru menținerea sănătății bune. Un mod mai sănătos de a pierde în greutate implică echilibrarea dietei pentru a include o varietate de fructe, legume, produse din cereale integrale și proteine slabe.
