Ligamentele sacrotubere, împreună cu ligamentele sacrospinus, ancoră sacrul la oasele pelvisului. Deși sunt benzi groase de ligament, ele sunt supuse stresului și leziunilor cu activități sportive viguroase sau repetitive și pot provoca o durere literală în zona feselor. Kinetoterapia se concentrează pe reducerea durerii inițiale și prevenirea remanierii.
Ligament sacrotuberos
Ligamentul începe de la sacru, osul triunghiular de la butonul coloanei vertebrale care se încadrează în bazin. Ea se îndreaptă înainte din sacru și în jos pentru a atașa tuberculul ischiumului, o proeminență osoasă pe una dintre oasele care alcătuiesc inelul pelvisului. Sarcina sa este să prevină sacrul să se răstoarnă înainte când se aplică presiune în jos asupra coloanei vertebrale. Este accentuat cu sporturi care creează o mulțime de arcuire în partea inferioară a spatelui, precum sărituri înalte, golf, gimnastică, pitching și volei.
Kinetoterapie pentru durere
Obiectivele inițiale ale terapiei fizice sunt reducerea durerii prin minimizarea iritației unei leziuni și reducerea spasmului și inflamației locale. Pentru o entorsă a ligamentului sacrotuberus, folosiți odihna oprind activitățile sportive care produc disconfort și aplicați gheață pentru ameliorarea durerii. Folosiți gheața de mai multe ori pe zi timp de până la 20 de minute pe sesiune.
Kinetoterapie pentru prevenire
Exercițiile de terapie pentru a crește rezistența și stabilitatea în zona inferioară a spatelui și a sacrului vor ajuta la prevenirea rănirii ligamentelor sacrotubere. Exerciții de întărire a miezului, combinate cu întinderi pentru a crește flexibilitatea hamstrings, flexorii șoldului și mușchii gluteali vor îmbunătăți absorbția de șoc în extremitatea inferioară și vor reduce stresul asupra ligamentelor
Alte abordări terapeutice
Pentru probleme mai persistente cu structurile sacrotubere, poate fi de ajutor abordările terapeutice care încearcă să modifice țesuturile cicatrice din ligament. Pentru a descompune țesutul cicatricial și a îmbunătăți flexibilitatea ligamentului, tehnica Graston sau alte forme de masaj adânc cu țesut, cum ar fi terapia de frecare cu fibre încrucișate, pot fi utilizate pentru a separa fibrele din ligament. În alte cazuri, soluția poate fi întărirea fibrelor ligamentare, astfel încât proloterapia, care utilizează injecții în ligament pentru a stimula mai mult țesutul cicatricial, poate ușura mișcarea. Dacă aveți probleme persistente, discutați cu medicul sau terapeutul despre aceste opțiuni.
