Tough to Gauge Ce este normal
Deoarece sistemul digestiv al tuturor funcționează la propriul ritm, este dificil de considerat o frecvență specifică a mișcărilor intestinale ca fiind normală. Potrivit KidsHealth, unele persoane pot avea trei mișcări intestinale pe zi, în timp ce altele pot avea doar trei mișcări intestinale pe săptămână. Dacă intestinele dvs. se deplasează undeva în acest interval, nu aveți motive de îngrijorare. Constipația este însă definită ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Cauzele constipației sunt multe și includ lipsa de fibre dietetice, un stil de viață sedentar și stres.
Un răspuns pentru constipație
Este posibil să atenuați constipația printr-o varietate de mijloace, inclusiv să beți o ceașcă de cafea. Potrivit Dr. Steven Chang de la One Medical Group din San Francisco, cafeaua ajută la stimularea mușchilor din colonul tău, ceea ce duce la peristaltism. Când apare peristaltismul, mușchii colonului se contractă și se relaxează pentru a împinge alimentele digerate prin sistemul tău. Este posibil ca oamenii să folosească cafeaua în condiții de siguranță pentru a ajuta la o mișcare regulată a intestinului.
Scaune moi, ușoare
Consumul de cafea nu te va ajuta doar să mergi la baie, dar poate duce în plus la scaune mai moi, mai ușor de trecut. Deoarece rata crescută a peristaltismului nu permite timpul intestinului dvs. să absoarbă o cantitate semnificativă de lichid din alimentele dvs. digerate, s-ar putea să apară diaree. Deși cafeaua decofeinizată vă poate ajuta intestinele, nu va face acest lucru în același ritm ca și cafeaua cofeinizată.
Cafeaua nu este fără complicații
O băutură caffeinată, cum ar fi cafeaua, poate fi utilă pentru digestia dvs., dar nu vă faceți un obicei să beți cafea înainte de culcare, cu intenția de a avea o mișcare ușoară a intestinului dimineața. Dacă bei cafea cu mai puțin de șase ore înainte de culcare, natura ei stimulantă poate duce la un somn dificil. Cofeina poate fi, de asemenea, formatoare de obiceiuri, iar simptomele de retragere pe care le-ar putea întâmpla variază de la dureri de cap până la greață.
