O ruptură sau fractură de guler este o vătămare comună. Coloana vertebrală este cunoscută și sub numele de claviculă și este osul care leagă brațul cu corpul. Cele mai multe guleroane rupte sunt tratate nechirurgical prin imobilizarea brațului într-o fântână timp de câteva săptămâni. Dacă coloana dvs. este deplasată, sau în afara sau alinierea normală, este necesară intervenția chirurgicală. Reabilitarea după operație vă ajută să redobândiți mișcarea normală a brațului și a umărului.
Recuperare timpurie
După o intervenție chirurgicală cu claviculă pentru a corecta o fractură deplasată, singura dvs. problemă de reabilitare este să vă mențineți brațul relativ nemișcat într-o fesă de braț sau o cifră de opt învelișuri. Învelișul este ca o slingă, dar se înfășoară în jurul corpului și oferă brațului, umărului și claviculei mai mult sprijin. Medicul vă va monitoriza vindecarea în primele șase-opt săptămâni după operație, înainte de a prescrie exerciții de terapie fizică. Puteți utiliza brațul afectat pentru realizări simple de zi cu zi, cum ar fi să vă îmbătați, să mâncați și să vă îmbrăcați, dar vă restricționați mișcările cât mai mult posibil. Nu ridicați, atingeți, împingeți, trageți sau nu întindeți cu brațul afectat.
Exerciții de întindere
Reabilitarea chirurgicală a reparatiei chirurgicale continuă cu exerciții de întindere. Sub supravegherea medicului dumneavoastră, este posibil să începeți această fază de reabilitare la aproximativ opt săptămâni după procedură. Reabilitarea poate include o serie de exerciții de mișcare, cum ar fi umărul umărului, leagănele pendulului și flexia umărului. Umerii din umeri trebuie finalizați fără greutăți de mână în această etapă. Pentru a efectua un leagăn de pendul, sprijiniți-vă cu brațul sănătos când așezați palma pe o masă sau un mobilier greu. Rotiți-vă încet brațul rănit cât mai înainte, și apoi înapoi, oprindu-vă dacă aveți dureri semnificative. Flexiile umerilor se fac așezând brațul rănit lângă un perete. Mâna ta trebuie să se confrunte cu corpul tău și antebrațul ar trebui să intre în contact cu peretele. Glisați încet brațul pe perete până când brațul superior atinge și peretele. Glisați cât mai sus fără durere.
Exerciții de întărire
Exercițiile de întărire pentru reabilitare sunt adecvate pentru majoritatea pacienților cu fractură de claviculă să înceapă la aproximativ trei luni după operație. Acest tip de reabilitare te ajută să redobândești puterea pe care ai pierdut-o în timpul recuperării fracturii și a intervenției chirurgicale ulterioare. Buclele de braț îți lucrează mușchii bicepului și tricepului și pot fi completate cu greutăți ale mâinilor cuprinse între două și cinci kilograme, în funcție de puterea și starea generală. Țineți brațul întins complet, apucați greutatea și îndoiți brațul cât puteți fără durere. Țineți poziția timp de 10 secunde înainte de eliberare. Creșterea toracică face parte de obicei dintr-un program de reabilitare post-claviculă. Întindeți-vă stomacul cu brațele drept în lateral. Ridicați pieptul de pe sol și țineți-l timp de cinci secunde. Acest exercițiu trebuie făcut fără a folosi mâinile și nu este același lucru cu un pushup.
consideraţii
Cu ajutorul terapiei fizice, veți observa o îmbunătățire a gamei dvs. de mișcare și o diminuare a disconfortului dvs., dar timpul total de recuperare de la o aliniere a claviculei poate dura câteva luni. Dacă fractura dvs. este severă, este posibil să nu mai funcționați la capacitate maximă timp de nouă luni până la un an, în timp ce continuați să vă vindecați.
