Potrivit lui John Capouya, autorul „Real Men Do Yoga”, majoritatea bărbaților consideră yoga ca un exercițiu girly cel mai bine făcut de soțiile și prietenele lor; cu toate acestea, rezistența și flexibilitatea obținute prin practica sa o fac să fie folosită pe scară largă chiar și de cei mai buni și mai atleți dintre bărbați. În timp ce este benefic să practici yoga sub îndrumarea unui instructor de yoga experimentat, realizarea unui video de yoga acasă oferă bărbaților posibilitatea de a lua yoga fără costuri sau necesitatea de a merge la un studio de yoga. Indiferent de antrenamentul pe care decideți să-l utilizați, asigurați-vă că sunteți eliberați de medic înainte de a începe un program de yoga.
Rodney Yee
Rodney Yee, un cunoscut instructor de yoga masculin, practică yoga din 1980 și a creat peste 30 de videoclipuri de yoga în timpul carierei sale, multe dintre ele fiind considerate cele mai bune dintre cele mai bune. Începătorii pot încerca videoclipul său „Yoga pentru începători”, un program de yoga de 40 de minute în care sunt prezentate toate pozele yoga începând cu explicații detaliate. Pentru cei care sunt mai intermediari cu yogații avansați, „Practica Yoga pentru forță” a lui Yee încorporează posturi mai provocatoare.
Baronul Baptiste
Baronul Baptiste, cu mai mult de 20 de ani de experiență în predarea yoga către un grup divers, de la tineretul afectat de sărăcie până la jucători de fotbal profesioniști, a publicat, de asemenea, videoclipuri de yoga care fac din listele de top ale „Yoga Journal” în mod regulat. Nu pentru slaba inimii, Baptiste transmite multe dintre videoclipurile sale de yoga sportivilor puternici și celor care sunt deja în formă. Piesa lui „Deblocare a puterii sportive Vinyas” câștigă cinci stele pe multe site-uri web video de yoga.
Bob Harper
Bob Harper, instructor de yoga și instructor „Biggest Theer”, a dezvoltat un videoclip avansat de yoga intitulat „Yoga for the Warrior”. Proiectat pentru antrenorul mai avansat, acest yoga este accelerat și energic. Datorită intensității sale mai mari, puterea yoga-ului se mișcă, doar cei care au exercitat sau practicat yoga peste un nivel începător ar trebui să-l încerce.
consideraţii
Există sute de videoclipuri de yoga disponibile pe piață. Găsirea celui potrivit pentru tine poate dura ceva timp. Înainte de a decide să cumpărați cel mai bun videoclip de yoga pentru dvs., închiriați sau împrumutați diferite videoclipuri de yoga de la bibliotecă sau de la un prieten pentru a le încerca înainte de a cheltui bani. Indiferent de ce videoclip de yoga decideți să îl utilizați, asigurați-vă că include o mulțime de poziții pentru încălzire la începutul videoclipului și poziții pentru a se răcori la sfârșit. De asemenea, este o idee bună să practicați cu o altă persoană în apropiere, în cazul în care sunteți rănit în timp ce încercați o poză, astfel încât acestea să vă poată ajuta sau să sunați la 911 într-o situație emergentă.
