Durerea în gât este un simptom comun al infecțiilor tractului respirator superior, cum ar fi o răceală sau gripa. Nu este neobișnuit să ai și diferite grade de răgușeală sau să-ți pierzi complet vocea. Infecțiile virale sunt cea mai frecventă cauză de răgușeală sau laringită. În cele mai multe cazuri, durerile de gât și răgușeala își duc cursul și pleacă în aproximativ o săptămână. Însă este posibil să îți grăbești recuperarea vocală și să-ți ușurezi disconfortul gâtului cu măsuri de îngrijire de sine, cum ar fi gâlgâie, spălături nazale, umidificare și medicamente contra-contrarecomandate. Cea mai importantă măsură de luat pentru a-ți recupera vocea, însă, este repausul vocal complet.
Odihnă vocală
Laringita se datorează inflamației și umflăturii corzilor vocale, ceea ce afectează capacitatea lor de a vibra și de a forma sunete. Conform textului medical „laringologie practică”, reținerea vocii este cea mai bună rețetă pentru recuperarea ei. Evitați să vorbiți cât mai mult. Dacă trebuie să vorbiți, vorbiți blând, dar evitați să șopți, ceea ce încordează vocea mai mult decât vorbirea normală. Evitarea fumului uzual, a prafului și a poluării este, de asemenea, importantă, deoarece acești iritanți vă pot inflama în continuare țesuturile gâtului. Dacă fumezi, acum este un moment bun pentru a renunța.
Lichidele și ceața
Consumul zilnic de multă apă și inhalarea de ceață dintr-un umidificator sau vaporizator îți menține gâtul și corzile vocale umede, ușurând disconfortul și iritarea. Unii oameni consideră că este util să bea sau să gătească ceaiuri făcute din mușețel, delicios, mure sau salvie. Cercetările care examinează eficacitatea majorității ceaiurilor de plante pentru dureri în gât sau probleme de voce. Cu toate acestea, a fost studiat un ceai pe bază de plante care conține rădăcină de licor, rădăcină de gălbenele și ulm alunecos (Throat Coat). Un studiu efectuat pe 60 de adulți publicat în numărul din aprilie 2003 al „Jurnalului de Medicină Alternativă și Complementară” a descoperit că ceaiul era mai eficient decât o substanță inactivă în calmarea durerilor de gât până la 30 de minute.
Spălare și spălări nazale
Pregătirea apei calde cu sare poate ajuta la calmarea durerilor de gât și a mucusului clar, care poate provoca tuse și înrăutățește răgușeala. Academia Americană a Medicilor de Familie recomandă gargara cu 1 linguriță de sare amestecată într-un pahar cu apă caldă. Unii furnizori de servicii medicale recomandă spălarea căilor nazale pentru infecțiile tractului respirator superior, inclusiv infecțiile la gât. O analiză „Cochrane Database of Reviews Systematic” din aprilie 2015 a concluzionat că spălările nazale ar putea avea beneficii, dar este nevoie de mai multe cercetări. Cu toate acestea, un singur studiu care a implicat 401 de copii cu răceli a constatat că simptomele nazale și durerile de gât s-au îmbunătățit mai repede la cei care folosesc apă de sare cu spălare nazală de 6 ori pe zi, comparativ cu cei care nu utilizează înroșiri nazale, după cum a fost raportat în numărul din ianuarie 2008 al „Otolaryngology JAMA. - Chirurgie la cap și gât."
Tratamente de actualitate
Multe pastile de gât și spray-uri conțin compuși ușori de amorțire care pot oferi o ușurare temporară pentru durerile de gât, deși nu vă vor restabili vocea. Ingredientele active includ: - Benzocaina (pastele Cepacol și cloraptice). - Dyclonină (pastile de la Sucrets). - Fenol (spray cloraptic cu dureri în gât).
Mentolul este adesea un ingredient adăugat pentru eliminarea tusei, atât în pastile cât și în spray-uri. Glicerina, un agent de acoperire, este adesea adăugată la spray-urile de gât. Recipientele de benzocaină s-au dovedit eficiente pentru durerile de gât, într-un studiu realizat pe 165 de persoane cu dureri în gât, publicat în numărul din februarie 2012 al „Arhivelor europene de Oto-Rino-laringologie”.
Avertismente și precauții
Deși infecțiile virale sunt cea mai frecventă cauză a durerii în gât și a pierderii vocii, anumite afecțiuni care pot necesita asistență medicală pot provoca, de asemenea, aceste simptome. O voce răgușită sau pierdută poate fi cauzată de consumul excesiv, alergii, fumat, boala de reflux acid și tulburări nervoase, cum ar fi boala Parkinson. Laringita care durează mai mult de 3 săptămâni trebuie evaluată de un profesionist din domeniul sănătății. Infecțiile bacteriene, cum ar fi streptococul, necesită de obicei antibiotice. Semnele de avertizare că ar trebui să solicitați asistență medicală pentru o durere în gât sau laringită includ: - debut rapid și dureri severe. - Febră și frisoane. - Pus pe amigdale. - Umflarea pe o parte a gâtului sau o căptușeală în gât. - Dificultate de respirație sau de înghițire. - atacuri severe de tuse sau tuse de sânge.
