Pumni repetitive pe care le aruncă un boxer în timpul sesiunilor de antrenament pot duce la leziuni ale umărului care implică mușchi, ligamente și tendoane. Ignorarea durerii sau „jocul” printr-o vătămare la umăr și tratarea acesteia ca a doua natură a sportului dvs. poate duce la o degenerare suplimentară a țesuturilor lezate. Chirurgii ortopedici grupează problemele umărului în două grupuri; cele cauzate de instabilitatea sau luxația uneia sau mai multor articulații ale umărului sau afectarea, rezultatul frecării excesive a mușchiului umărului de partea superioară a omoplatului.
Tipuri
În timp ce afectarea problemelor afectează ciocănitorii, cele mai frecvente tipuri de leziuni ale umerilor se datorează instabilității sau slăbiciunii mușchilor care compun manșeta rotativă. Acești mușchi sunt responsabili de păstrarea oaselor superioare ale brațului în priză în timp ce mișcați brațul. Cu lovituri ratate, mingea articulației umărului poate aluneca parțial din priză - subluxant sau complet în afara locului - dislocare.
Simptome
Când un boxer întâmpină o accidentare a manșetei rotatorului, indiferent dacă este vorba de instabilitate sau afectare, capacitatea de a ține mâinile în sus, arunca sau blochează un pumn. Pe măsură ce participați la exerciții, vă puteți simți ca și cum articulația alunecă din loc și poate suferi de dureri la nivelul umărului, inflamații, precum și o gamă de mișcare mult redusă.
Tratament
Imediat după suferirea unei leziuni la umăr, ar trebui să vă odihniți umărul, să imobilizați brațul și să aplicați gheață pe zonă. Medicamentele antiinflamatoare sunt deseori sugerate pentru a reduce orice umflare. Solicitați sfatul unui profesionist medical înainte de a reveni la box, pentru a evita orice rănire ulterioară a articulației umărului.
profilaxie
Întinderea umărului poate ajuta la prevenirea rănilor umărului în box. Pentru a întinde manșeta umărului și rotatorului, mușchii traversează brațul drept peste piept și se mențin la loc cu brațul stâng, aplecând brațul în sus la cot. Consolidarea manșetei rotative este utilizată în timpul unui program de reabilitare, precum și pentru a preveni rănile umărului. Exercițiile obișnuite sunt rotirile interne sau externe ale umărului folosind benzi de rezistență. Pentru a efectua o rotație internă, îndoiți brațul umărului rănit la 90 de grade și unghi și rotiți umărul spre interior, în timp ce țineți o bandă.
