Termenul stomac supărat descrie simptome de gastroenterită sau inflamație a stomacului sau intestinelor. De obicei cauzate de un virus, expunerea la bacterii necunoscute, alimente contaminate sau anumite medicamente, simptomele gastroenterite pot include crampe stomacale, diaree, greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare și o senzație slabă de „blah”. În funcție de starea dvs. generală, orezul brun poate sau nu se potrivește cu dieta dvs. atunci când aveți simptome.
riscuri
Mâncarea alimentelor solide de orice fel poate agrava simptomele gastroenteritei prin creșterea activității în tractul digestiv. Din acest motiv, Serviciile de sănătate universitare de la Universitatea din Wisconsin-Madison recomandă o dietă lichidă clară pentru primele 24 până la 36 de ore. După ce puteți tolera alimentele solide, evitați alimentele care pot provoca iritații sau agrava inflamația, inclusiv orezul brun și alte cereale integrale și alimente bogate în fibre.
Beneficii
Când aveți gastrită acută - inflamația mucoasei stomacului - simptomele stomacului supărat apar brusc. Gastrita cronică, pe de altă parte, apare treptat și se poate prezenta în apariția ocazională a apariției simptomelor. În cazuri cronice, Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă o dietă bogată în fibre pentru iritarea redusă și protecția împotriva ulcerelor stomacale - o posibilă complicație a gastritei. O cană de orez brun gătit oferă 3, 5 g de fibre. Mâncarea alimentelor bogate în vitamine B, cum ar fi cerealele integrale și limitarea alimentelor rafinate poate reduce, de asemenea, simptomele gastritei. O dietă adecvată pentru supărarea stomacului, acută sau cronică, accentuează carbohidrații, deoarece acestea digerează mai ușor decât proteinele și grăsimile. Orezul brun este o sursă bogată de carbohidrați.
Sugestii de orez
Alimente de evitat
Alte alimente care pot agrava stomacul supărat includ alimentele grase și grase, cum ar fi carnea roșie și procesată, untul, pizza și mâncarea prăjită, produsele lactate și mâncărurile picante, cum ar fi ardeii iuti, chili și pastele miso. Băuturile care vă pot irita mucoasa stomacală sau pot crește producția de acid stomac, conform Centrului Medical al Universității Maryland, includ alcool, băuturi carbogazoase și cafea, cu sau fără cafeină.
