O senzație de arsură în mușchii umărului după ridicarea greutăților poate fi un semn al tendinitei umărului. Puteți dezvolta tendinita umărului în manșeta rotatorului sau în cazul în care tendonul bicepului se întâlnește cu umărul. Tendinita la umeri este frecventă în rândul sportivilor care mișcă mâna deasupra capului pentru sport, cum ar fi haltere, surfing, înot, alpinism și baseball.
Simptome
Puteți simți o senzație de arsură dureroasă în care brațul superior se întâlnește cu umerii în timpul stadiilor timpurii ale tendinitei umărului. Durerea se poate răspândi prin mușchii umerilor și manșeta rotatorilor pe măsură ce starea progresează. Umerii dvs. se pot hrăni tandru, iar umflarea poate apărea cu cazuri mai severe de tendinită a umărului. Durerea poate apărea după efort, dar poate apărea în timpul exercițiului fizic sau în orice alt moment. Puteți suferi durere dacă puneți somnul pe umărul rănit. Atingerea deasupra capului poate de asemenea produce sau agrava durerea.
cauze
Repetitiv, impactul minor pe umăr poate provoca tendinită. Antrenamentul în greutate, grădinăritul, grebla, tâmplăria și tenisul pot duce la tendinită. Leziunile subite și mai severe la nivelul umerilor pot provoca tendinită. Efectuați exerciții incorecte sau folosind o postură incorectă, o întindere slabă sau o încălzire insuficientă înainte de exercițiul fizic vă poate crește riscul de a dezvolta afecțiunea. Artrita reumatoidă, gută, artrita psoriazică, tulburări tiroidiene sau reacții neobișnuite de medicamente pot produce stres nejustificat care duce la tendinita umărului.
Tratament
Tratamentul inițial implică repaus, compresie, creștere și medicamente antiinflamatorii. Aplicarea unui pachet de gheață pe locul durerii 15 la 20 de minute la fiecare patru până la șase ore timp de trei-cinci zile poate ajuta cazurile acute de tendinite. Terapia cu ultrasunete poate încălzi țesuturile adânci din umăr și îmbunătățește fluxul de sânge. Un medic poate administra medicamente corticosteroizi prin pielea ta direct peste tendonul inflamat. Masajul sportiv poate crește circulația către zonă. Specialiștii în accidente sportive pot introduce treptat exerciții de întindere ușoară și rezistență. Medicul dumneavoastră poate efectua operații artroscopice sau deschise pentru a repara daunele și a ameliora presiunea asupra tendoanelor, dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după șase până la 12 luni.
profilaxie
Puteți preveni senzațiile de arsură la nivelul umărului sau puteți reduce severitatea prin încălzirea și efectuarea unor întinderi ușoare înainte de ridicarea greutăților. Consolidarea mușchilor din jurul articulației și luarea pauzelor de la mișcări repetitive ale umerilor poate reduce șansele de a suferi durere. Exersați o postură bună și evitați să stați liniștiți pentru perioade îndelungate de timp. Creșteți treptat cerințele antrenamentului și evitați să puneți prea multă presiune bruscă pe umăr.
