Când se face corect, ridicarea greutăților este, în general, un antrenament de întărire sigur și eficient pentru mai multe zone ale corpului. Cu toate acestea, ridicarea excesivă sau greșită a greutăților poate duce cu ușurință la juriuri. Deoarece articulația umărului este responsabilă pentru o mare parte din mișcarea implicată în haltere, este, de asemenea, una dintre cele mai comune locații pentru leziuni de haltere. Dacă aveți dureri care radiază de la umăr la cot, după ridicarea greutăților, există o varietate de cauze potențiale de luat în considerare.
Rotator Manșetă rotativă
Un grup complex de patru mușchi, manșeta rotativă se extinde de la claviculă la osul brațului superior. Principalele funcții ale manșetei rotative implică susținerea, manșeta și rotirea articulației umărului. Mișcările repetitive necesare pentru ridicarea greutății fac ca ocazional manșeta rotativă să se frece de marginea exterioară a omoplatului. Când se întâmplă acest lucru, manșeta rotativă devine inflamată și iritată. Pe măsură ce manșeta rotativă se umflă și se extinde, poate rămâne prinsă sub omoplat, provocând iritare ulterioară. Această afecțiune, cunoscută sub numele de manșetă rotativă, are ca rezultat durerea intensă a umărului care radiază adesea de la umăr la cot. Dacă nu este tratat corespunzător, în cele din urmă poate provoca ruperea sau separarea tendoanelor de la oase.
Tendinită Bicep
Tendinita este o problemă destul de familiară care poate afecta aproape orice tendon din organism. Pur și simplu, tendinita se referă la o inflamație a tendonului. Tendonul bicepsului este cel mai frecvent afectat ca urmare a unei haltere excesive sau improprii. Similar cu afectarea manșetei rotative, tendinita bicepsă este, în general, rezultatul frecării tendonului împotriva oaselor. De fapt, tendinita bicepsului și afectarea umărului apar adesea împreună. Simptomele includ un debut lent al durerii care începe pe partea din față sau laterală a umărului și se deplasează pe braț spre cot. Deseori, durerea devine mai gravă când brațul este ridicat departe de corp sau deasupra capului.
bursita
În manșeta rotatorilor, mușchiul supraspinatus este mușchiul principal care se întinde pe partea superioară a omoplatului. Acest singur mușchi este responsabil de ridicarea brațelor în lateral. De asemenea, este responsabil să țineți osul brațului în interiorul articulației umărului în timp ce aruncați un obiect. Un tendon gros atașează mușchiul supraspinat la osul brațului superior și un sac mic alunecos de lichid se așază deasupra acestui tendon. Acest sac, cunoscut sub numele de bursa subacromială, ajută la ungerea tendonului pe măsură ce se deplasează în interiorul articulației. Similar cu tendinita bicepsului, această bursa devine uneori ciupită între os, ducând la inflamație. Deși durerea este cea mai intensă lângă vârful umărului, poate radia în jos.
Dislocare
O luxare a umărului este o vătămare gravă care implică osul brațului superior ieșind din soclul umărului. Cele mai frecvente cauze ale dislocării umărului sunt loviturile puternice ale umărului sau rotația extremă a articulației umărului. În majoritatea cazurilor, ridicarea greutăților nu ar trebui să provoace cu ușurință o luxație a umărului. Cu toate acestea, rotirea articulației umărului excesiv cu greutăți mari în mâini poate duce la vătămare. Simptomele implică o deformare vizibilă lângă umăr, împreună cu umflarea și vânătăile. Durerea intensă este adesea resimțită pe întregul braț, ocazional însoțită de amorțeală, slăbiciune și pierderea mișcării. Este necesară asistența medicală imediată pentru a evita deteriorarea permanentă.
