După operația de colon, este obișnuit să te simți obosit. S-ar putea să fiți tentat să rămâneți în pat toată ziua, dar exercițiile ușoare, blânde vă vor ajuta să vă recuperați. Exercitiul ajuta la cresterea circulatiei pentru a facilita vindecarea si ajuta la reducerea spasmelor musculare tipice dupa operatia de colon. Exercițiile de mers pe jos, respirație profundă și circulație vă vor ajuta să vă facilitați recuperarea fără a vă strânge mușchii abdominali fragede sau a vă prezenta rău. Consultați-vă medicul înainte de a vă angaja în orice exercițiu după operație.
Pasul 1
Efectuați exerciții de respirație profundă imediat după intervenția chirurgicală și atât timp cât vă recomandă medicul. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării de mucus în plămâni, lucru obișnuit după operație. Menținerea pieptului limpede ajută la prevenirea infecțiilor precum pneumonia. Respirați adânc lent prin nas. Țineți respirația câteva secunde, apoi expirați încet prin gură. Repetați acest lucru de cinci ori pe oră.
Pasul 2
Îmbunătățirea fluxului de sânge în picioare cu exerciții de circulație. Puteți face acestea în timp ce stai sau stai culcat. Trage-ți piciorul în sus spre tine și apoi îndreaptă-ți piciorul departe de tine. Efectuați 20 de repetări. În timp ce stai pe un scaun, îndreaptă-ți piciorul în fața ta și ține cinci secunde înainte să te relaxezi și să repeti cu celălalt picior. Efectuați 10 repetări cu fiecare picior. Efectuați exerciții de circulație la fiecare câteva ore în fiecare zi.
Pasul 3
Faceți plimbări scurte. Începeți cu 10 minute și creșteți încet pe măsură ce puterea dvs. se îmbunătățește. Este important să mențineți sângele care curge bine după operația de colon.
Bacsis
Efectuați exerciții ușoare de mai multe ori pe zi și creșteți treptat în săptămânile următoare intervenției chirurgicale.
Majoritatea pacienților își pot relua activitatea fizică normală la șase săptămâni de la operație.
Avertizare
Evitați ridicarea grea până la cel puțin șase săptămâni după operație.
Evitați să vă împingeți.
