Cofeina există în dieta tipică din diverse surse, în special băuturi precum ceai, cafea și băuturi de cola. O substanță naturală care se găsește în anumite plante, cofeina stimulează sistemul nervos central. Unele băuturi energetice comercializate pe scară largă conțin cantități mari de cofeină, în timp ce altele conțin cantități mici până la moderate. Ca consumator, trebuie să conștientizați conținutul de cofeină din băuturile pe care le beți.
Conținutul de cofeină în ceaiul verde din Arizona
Cofeina este sigură pentru persoanele sănătoase, în doze moderate de până la 300 de miligrame pe zi, ceea ce este echivalent cu aproximativ trei căni de cafea. O porție de 16 uncii de ceai verde Arizona conține doar 15 miligrame de cofeină, potrivit Centrului pentru știință în interes public. În comparație, ceaiul verde preparat timp de trei minute conține 35 până la 60 de miligrame de cafeină.
