Chiar dacă nu vrei neapărat să fii mai tânăr (juniorul a fost destul de grosolan odată), este posibil să sari cu șansa să te simți mai tânăr. Și asta este atât de grozav despre antrenamentul pentru a treia zi a provocării STRONGER de 8 săptămâni.
Dacă vă alăturați, apăsați „jucați” pe un mesaj video de motivație de un minut al formatorului celebrității Nicky Holender despre modul în care antrenamentul SOLDIER de 36 de minute vă va face să vă simțiți mai tânăr.
Ați văzut vreodată copii mici alergând pe terenul de joacă sau pe un teren de fotbal? Sau poate ai crescut câțiva copii prin faza de copil (felicitari, apropo). Nicky este un tată de trei, așa că știe de primă măsură câtă energie au copiii. De aceea, el știe secretul lor - ei joacă!
Când a fost ultima dată când ai jucat tag sau baschet? Când a fost ultima dată când v-ați bucurat de antrenament? Dacă a trecut ceva timp, dă-i drumul antrenamentului soldatului. Nu vă faceți griji cu privire la corectitudinea tuturor mișcărilor; lasă-te liber și distrează-te. Înainte de a-l cunoaște, antrenamentul va fi finalizat, vei fi mai puternic și sperăm, te vei simți și tu puțin mai tânăr!
Cum să vă înscrieți la Provocarea STRONGER
1. Descărcați aplicația MyPlate pentru iOS sau creați-vă contul. Dacă sunteți pe Android sau nu aveți un smartphone, puteți utiliza și versiunea pentru desktop. Asigurați-vă că setați data de 9 iulie ca dată de început pentru a putea fi pe aceeași pagină cu restul comunității LIVESTRONG.COM!
2. La data începerii dvs. (lansăm următoarea noastră provocare pe 9 iulie), veți putea să vă conectați la contul dvs. și să faceți clic pe „Planul meselor” din bara de navigare din partea inferioară a aplicației. Acolo, veți avea acces la mesele din fiecare zi, precum și la lista de cumpărături a fiecărei săptămâni.
3. Pentru fiecare masă și gustare, urmăriți-vă caloriile făcând clic pe marcajul de lângă fiecare mâncare sau rețetă. Dacă aveți nevoie să vă abateți de la planul de masă, puteți introduce, de asemenea, alimentele manual din fila „Track” de pe navigarea de jos. Doar căutați-vă mâncarea și faceți clic pe butonul „I Ate This”. De asemenea, asigurați-vă că vă urmăriți aportul de apă din fila „Urmărire”.
4. Tipăriți calendarul de antrenament STRONGER Challenge și urmați împreună cu videoclipul de antrenament gratuit din fiecare zi.
5. Urmăriți antrenamentele STRONGER din MyPlate. Pe pagina principală a aplicației, faceți clic pe Exercițiu, apoi căutați în STRONGER. Toate antrenamentele vor fi enumerate mai jos. Selectați-l pe cel pe care l-ați efectuat în acea zi.
6. Alăturați-vă grupului nostru Facebook LIVESTRONG.COM Challenge pentru a primi sfaturi zilnice, încurajare și motivație! De asemenea, vă puteți alătura conversației în panourile noastre comunitare din aplicație („Comunitate” pe navigarea de jos) și pe desktop.
7. Faceți antrenamentele cu noi, traversați-le din calendar și postați despre acesta în grupul Facebook. Te înveselim!
Cititori - Vă sunteți alături de noi pentru provocarea STRONGER de 8 săptămâni? Ce părere aveți despre antrenamentele STRONGER? Ați mai aruncat o privire asupra planului de masă? Aveți probleme cu accesarea și utilizarea oricăreia dintre ele? Ai mai făcut vreodată un grup de provocări de fitness înainte? Cum a mers pentru tine? Te-ai alăturat grupului nostru de provocări LIVESTRONG.COM pe Facebook? Lasă un comentariu mai jos și anunță-ne!
