Cofeină și calorii într-o cafea de 12 uncii cu zahăr și cremă

Cafeaua este cea mai bună alegere pentru mulți oameni. Cu toate acestea, dacă ești diabetic sau îți urmărești greutatea, este important să știi câtă cantitate de cafeină și calorii primești în acea cafea de 12 uncii cu zahăr și cremă.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/106/141/185841281.jpg">

Căni de cafea din ceramică pe o masă cu un ulcior cu cremă și un bol cu ​​zahăr. Credit: mcapek / iStock / Getty Images

Cafea

Conform bazei de date naționale de nutrienți USDA, o cană de cafea preparată din 12 uncii are 4 calorii. Un raport al Universității din Utah raportează că o cană de cafea generică din 8 uncii are 80 până la 135 miligrame de cafeină.

Opțiuni de zahăr

Opțiuni cremă

Când adăugați jumătate și jumătate în cafeaua dvs. sub formă de cremă, adăugați 20 de calorii pentru fiecare lingură. Dacă alegeți în schimb crema ușoară, adăugați 29 de calorii pentru fiecare lingură. Alegerea cremelor aromate va adăuga, de asemenea, grăsimi suplimentare și zahăr calorii.