Cofeina influențează sistemul digestiv în mai multe moduri. Servește ca diuretic, îți accelerează procesul digestiv și îți stimulează colonul. Efectul acestor mecanisme variază în funcție de alți factori fizici; în funcție de situația dvs., cofeina poate provoca, ameliora, agrava sau preveni constipația. Dacă înțelegeți cum funcționează procesul, puteți evita efectele inconfortabile ale cofeinei și chiar folosiți puterile sale gastrointestinale în avantajul vostru.
Efectele diuretice ale cafeinei
Ca diuretic, cofeina îți afectează atât rinichii, cât și colonul. În primul rând, determină ca lichidul pe care îl ingeți să-ți treacă mai repede corpul decât ar face altfel. Rinichii funcționează eliminând lichid suplimentar din sângele tău, prelucrându-l și apoi excretându-l sub formă de urină. Când cofeina intră în acest sistem, te face să urinezi mai mult decât de obicei, ceea ce înseamnă că mai puțină apă ajunge în colon. Colonul, un segment lung de 5 metri la sfârșitul tractului gastro-intestinal, mișcă deșeurile solide ale corpului din intestinul subțire spre rect. Prelucrarea acestor deșeuri presupune absorbția unor lichide în exces, în caz contrar, scaunele ar tinde întotdeauna spre diaree. Cofeina, însă, vă poate face colonul să absoarbă prea mult lichid, prea repede.
Deshidratare și constipație
Efectele deshidratante ale unui diuretic, cum ar fi cofeina, pot provoca constipație în două moduri. În primul rând, dacă rinichii elimina prea multă apă din sistemul dvs., prin urinarea frecventă, atunci colonul dvs. nu poate primi suficient lichid pentru a prelucra corect scaunele. În al doilea rând, absorbția hiperactivă a colonului elimină de asemenea umiditatea necesară pentru ca mișcările intestinale să fie moi, netede și ușor de trecut. Taburetele uscate și întărite care rezultă din deshidratare provoacă constipație. Din cauza rigidității lor, colonul dvs. se luptă să le mute și să le excrete din corp. În acest fel, cofeina poate provoca constipație sau poate agrava condițiile existente.
Mișcarea colonică și constipația
În unele situații, cofeina poate ameliora sau preveni constipația. Pe lângă faptul că acționează ca un diuretic, cofeina declanșează și contracția colonului. Prin contracții repetate, colonul dvs. mișcă regulat deșeurile prin cei 5 metri de tub. Deoarece scaunele întărite nu se mișcă ușor, constipația poate încetini acest proces. Prin provocarea contracțiilor colonului, cofeina poate ajuta la stimularea și reînvierea acestui proces. În plus, deoarece cofeina accelerează mișcarea fluidelor prin sistemul digestiv, aceasta poate direcționa mai rapid apa către colonul prea uscat. Dacă obțineți cofeina prin cafea, puteți avea un beneficiu suplimentar; temperatura caldă a cafelei poate ajuta, de asemenea, la înmuierea fecalelor întărite dureros.
