O fractură de compresiune a coloanei vertebrale lombare este, de asemenea, cunoscută sub numele de fractură de pană. Zona lombară a coloanei vertebrale conține cinci vertebre cunoscute sub numele de L1 până la L5, situate între zona toracică sau toracică și fesele. Vertebra lombară cea mai joasă este situată chiar deasupra sacrului sau placă osoasă triunghiulară care se extinde de la linia șoldului până la mijlocul feselor. O serie de oase și țesuturi alcătuiesc fiecare vertebră, inclusiv discuri intervertebrale care acționează ca amortizoare; „denivelările” coloanei vertebrale, numite procese transversale; și lamina, care protejează canalul spinal.
Definiție
O fractură de compresie lombară este localizată în porțiunea inferioară a coloanei vertebrale. Fracturile de compresie sunt cauzate de presiunea plasată împotriva vertebrelor din cauza lipsei de amortizare a discului între oasele coloanei vertebrale, adesea cauzate de afecțiuni precum artrita și osteoporoza. Pe măsură ce oasele din coloana vertebrală devin mai slabe sau se prăbușesc din cauza bolii sau a leziunilor, acestea se comprimă împotriva altor oase, nervi și țesuturi, provocând mișcare limitată și o gamă de mișcare, durere și amorțeală. În urma unei fracturi de compresie la nivelul coloanei vertebrale, pacienții sunt adesea instruiți să poarte o bretelă timp de 6 până la 12 săptămâni, urmată de un exercițiu de terapie fizică supravegheată.
Exercițiu cu impact redus
Terapeutul fizic poate sugera exerciții aerobice cu impact scăzut, cum ar fi mersul pe jos, dar va depinde de progresul și prognosticul dvs. în urma accidentării sau a durerii, precum și de ceea ce a provocat fractura de compresie în primul rând. Urmați kinetoterapeutul și instrucțiunile medicului cu privire la reluarea oricărui tip de exercițiu în urma unei fracturi de compresie. Exerciții cu impact scăzut, cum ar fi mersul, înotul și mersul pe bicicletă pot fi efectuate tri-săptămânal, timp de 30 până la 40 de minute de fiecare dată, în funcție de puterea și rezistența dvs.
Stabilizarea pelvisului
In urma interventiei chirurgicale pentru ameliorarea leziunii sau traumatismelor de compresie a fracturii lombare, medicul poate sugera exercitii cu arc scurt care promoveaza flexia si extinderea cvadricepsului, cum ar fi exercitii de stabilizare pelviana precum ceasul pelvin, spune medicul chirurg coloanei vertebrale Dr. Matthew Cubbage. Ceasurile pelvine se fac culcate și sunt împărțite în patru puncte majore ale unei fețe de ceas - 12, 6, 3 și 9. Oasele șoldului sunt ridicate sau înclinate în jos sau deplasate de la dreapta la stânga într-o direcție în sensul acelor de ceasornic, așa cum este indicat de către dvs. terapeut fizic.
întindere
Întinderea ajută la promovarea vindecării oaselor, ligamentelor și țesuturilor rănite și poate ajuta la ameliorarea durerii în partea inferioară a spatelui cauzată de o fractură de compresie sau în urma unei intervenții chirurgicale. Un exercițiu simplu, dar eficient, de întindere a coloanei lombare este să stai pe podea, cu picioarele întinse în fața ta. Mențineți spatele drept și pieptul ridicat, apoi aplecați ușor înainte cu torsul superior. Așezați-vă mâinile pe coapse, genunchi sau luciuri, în funcție de flexibilitatea și nivelul de durere și, după cum este ghidat de kinetoterapeutul vostru. Nu sări. Țineți întinderea timp de 30 de secunde și apoi relaxați-vă.
