Deși gazele stomacale provenite din consumul de cofeină nu sunt frecvente, pot apărea. Acest lucru este valabil mai ales dacă consumi cantități mari de cofeină. În timp ce majoritatea persoanelor care își limitează aportul de cofeină la aproximativ 300 mg pe zi nu prezintă efecte secundare neplăcute, consumul a peste 600 mg poate crește riscul de reacții adverse, inclusiv probleme gastrointestinale și gaze. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de consumul de cofeină sau de gazele stomacale.
Gaz
În timp ce cantități mari de cofeină sunt mai susceptibile să producă supărare gastrointestinală și gaze stomacale, unele persoane sunt mai sensibile la cofeină decât altele și pot experimenta această afecțiune chiar și atunci când sunt consumate cantități mici. Consumul de băuturi caffeinizate carbonatate, cum ar fi băuturile răcoritoare, poate de asemenea cauza această afecțiune. Dacă gazele stomacale sunt cauzate de cofeină, în mod obișnuit, veți observa acest efect în termen de 30 până la 60 de minute după ce ați consumat băutura. Deși gazul ar trebui să plece de la sine în termen de 14 ore, în conformitate cu Academia Americană a Somnului, luarea unui medicament antiacid sau contra-contra-medicament poate fi utilă.
consideraţii
Păstrarea unui jurnal al alimentelor și băuturilor pe care le consumi în fiecare zi te poate ajuta să stabilești dacă cofeina contribuie la gazul tău. Notează-ți alimentele și băuturile pe care le consumi, inclusiv produsele cofeinizate și non-cafeinizate și notează orice simptome pe care le resimți după ce le consumi. Dacă parcă simțiți întotdeauna supărare gastrointestinală sau gaze după consumarea produselor cofeinizate, încercați să eliminați cofeina din dieta dvs. timp de o săptămână sau două pentru a vedea dacă frecvența sau severitatea problemei sunt reduse.
Alte cauze
Alte efecte ale cofeinei
Pe lângă supărarea gastro-intestinală și gaze, cofeina produce adesea o serie de alte efecte în organism. Efectele pozitive pot include o creștere a vigilenței, un impuls de energie, o performanță cognitivă mai bună sau o dispoziție îmbunătățită. Reacțiile adverse pot include dificultăți de adormire sau de adormire, calitatea diminuată a somnului, dureri de cap, anxietate, transpirație, iritabilitate, creșterea tensiunii arteriale și tremor muscular. În timp ce eliminați cofeina din dieta dvs. poate elimina aceste reacții adverse negative, este posibil să vă descoperiți cu un nou set de simptome dacă încetați să mai consumați cofeină dintr-o dată. Retragerea cofeinei, care este mai probabil să apară atunci când se consumă în mod regulat cantități mari de cofeină, poate produce dureri de cap, iritabilitate și oboseală. Efectele de retragere dispar de obicei singure în câteva zile.
Avertizare
Gazele de stomac cauzează adesea dureri temporare în zona abdomenului. Deși de cele mai multe ori acest lucru nu este un motiv de îngrijorare, unele dureri abdominale necesită asistență medicală imediată. Mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență dacă nu puteți trece scaunul, vomă sângele, aveți probleme cu sângerarea, aveți stomacul fraged sau rigid sau dacă durerea stomacului este însoțită de o durere la nivelul umerilor, gâtului sau pieptului. De asemenea, apelați un medic dacă o durere de stomac nu se îmbunătățește în două zile.
