Ligamentele sunt țesuturi fibroase care conectează două oase pentru a spori stabilitatea articulațiilor. Când un ligament este încordat, efectele posterioare includ durere ascuțită, umflare și incapacitatea de a mișca articulația. Există o varietate de opțiuni de tratament, în funcție de cât de puternic ați încordat ligamentul. Lacrimile ușoare sau entorse sunt tratate cu gheață, medicamente și terapie fizică, dar entorse severe pot necesita o intervenție chirurgicală.
Pasul 1
Aplicați gheață pe ligamentul încordat pentru a atenua durerea și umflarea. Gheața ajută ligamentul sfâșiat să se vindece mai repede. Acționează prin constrângerea vaselor de sânge din jurul vătămării, astfel încât umflarea și inflamația sunt reduse. Gheața amorțește și nervii pentru a reduce durerea. Acesta trebuie aplicat pe zona afectată timp de 20-30 de minute la un moment dat, de trei până la patru ori pe zi, potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici.
Pasul 2
Folosiți antiinflamatoare nesteroidiene, AINS, pentru a repara ligamentele încordate. Aceste medicamente împiedică semnalele chimice care agravează durerea și umflarea. Prin reducerea durerii, pacientul se poate implica în exerciții terapeutice care accelerează vindecarea. Obținerea umflarea sub control ajută organismul să vindece ligamentul încordat.
Pasul 3
Implicați-vă în terapia fizică odată ce umflarea și durerea au scăzut. Kinetoterapia îmbunătățește puterea articulației lezate și raza de mișcare. De asemenea, poate reduce probabilitatea de rejudecare a zonei afectate. Un terapeut vă va învăța exerciții care trebuie efectuate într-un cadru clinic, precum și unele pe care le puteți face acasă.
Pasul 4
Operați-vă dacă ligamentul este grav rupt. Un chirurg trebuie să reaseze ligamentul la os și să scape de fibrele deteriorate din jurul ligamentului pentru a asigura vindecarea corespunzătoare. Dacă există o altă deteriorare structurală în articulație, el va repara și asta. Discutați despre avantajele și riscurile intervenției chirurgicale înainte de a continua procesul.
