Ciorba de conserve nu ne vine neapărat în minte atunci când căutați o alternativă sănătoasă pentru pierderea în greutate, având în vedere conținutul ridicat de sodiu în mod normal. Cu toate acestea, Supa Campbell a lansat un efort de 40 de ani pentru a reduce treptat conținutul de sare din supe și a creat propriul plan de dietă. În timp ce multe supe din linia de produse Campell încă conțin niveluri ridicate de sodiu, compania oferă acum peste 100 de opțiuni cu conținut scăzut de sodiu, care includ nu numai ciorba, ci și sosuri, paste, biscuiti, băuturi și pâine.
Niveluri calorice
Dieta Ciorbei Campbell oferă trei planuri la nivel de calorii - 1.200, 1.600 și 2.000. Femei sub 165 lbs. care sunt inactivi ar trebui să folosească planul 1.200. Bărbații inactivi și femeile active ar trebui să utilizeze planul de 1.600 de calorii; bărbații activi ar trebui să folosească planul de 2.000 de calorii. Consultați-vă cu medicul sau nutriționistul pentru a dezvolta individual un nivel caloric care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. individuale.
Planuri de mese
Supa Dieta Campbell oferă un ghid detaliat de meniu de 1.200 de calorii pe 30 de zile pe 30 de zile. Fiecare zi are un set diferit de trei mese, împreună cu gustări. În ciuda numelui dietei, nu trebuie să mănânci supă la fiecare masă. De fapt, mănânci doar ciorbă pentru prânz. O zi de probă a planului de masă constă dintr-un mic dejun cu bucăți de cereale și pepene galben, un prânz de tortellini de brânză cu supă de pui și legume cu o salată și o cină de mănunchi de vită mac 'n'. Puteți adăuga opțiuni alimentare suplimentare pentru a stimula aportul caloric al planului de masă la 1.600 sau 2.000 de calorii. Planul de dietă Campbell's Soup vă oferă o listă cu aceste suplimente în proporții de 100 de calorii. Opțiunile includ lactate, fructe, legume, amidon, proteine, grăsimi sau uleiuri, gustări și băuturi.
Valoare nutritionala
Campbell estimează că descompunerea nutrițională a dietei complete are mai puțin de 10 la sută de calorii provenite din grăsimi saturate, mai puțin de 30 la sută din orice grăsime, mai puțin de 300 mg de colesterol, 2.400 mg de sodiu, cel puțin cinci porții de legume și fructe., și cereale integrale. Nivelul nutrițional al Dietei cu ciorbe Campbell este în conformitate cu ghidurile alimentare prezentate de Institutele de Sănătate în conformitate cu Campbell's. Nivelul de sodiu crește pentru planul de 2.000 de diete.
Exercițiu
Planul de dieta pentru supa Campbell pledează pentru creșterea nivelului de activitate fizică pentru a facilita pierderea în greutate și pentru a îmbunătăți rezultatele de sănătate, cum ar fi scăderea hipertensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare. Vorbiți cu medicul pentru a dezvolta o rutină de antrenament personalizată care să vă ajute să vă atingeți obiectivele.
Avertizare
Din cauza legăturii dintre sodiu și hipertensiune arterială, va trebui să monitorizați etichetele individuale ale supelor Campbell pentru conținutul de sodiu și etichetele oricăror alimente suplimentare pe care le consumați pentru a vă asigura că rămâneți sub 2.400 mg pe zi, în special dacă sunteți 2.000 de calorii.
