Data viitoare când îți dorești un sandwich cu pui de pui, nu uita că poți folosi prajiturile mai mult decât atât. Indiferent dacă îți plac pâinea prăjită sau la grătar, sunt o modalitate rapidă și ușoară de a face o varietate de mese gustoase pentru familie.
Găini de pui congelate
Puteți găsi găleți congelate de pui în secțiunea congelator din magazinul local. De obicei, acestea sunt deja complet gătite, așa că tot ce trebuie să faceți este să le încălziți până ajung la o temperatură internă de 165 de grade Fahrenheit, conform indicațiilor de la Departamentul de Sănătate și Servicii Umane.
De obicei considerată alegerea ideală pentru un sandwich cu pui de pui, puteți face multe altele. Puteți face o caserolă de pui congelat, aruncați-le în grătar sau sos de bivol pentru a adăuga mai multă aromă înainte de a le adăuga la rețetele preferate, de a le toca și de a le adăuga în salate și multe altele.
Puteți face, de asemenea, o varietate de rețete folosind oferte de pui coapte congelate, mai degrabă decât ghete de pui congelate.
Conform USDA, un singur filet de pui Tyson (80 de grame) conținut 192 calorii, 12 grame de proteine, 11 grame de grăsimi, 12 grame de carbohidrați și 1 gram de fibre.
USDA spune că o porție de 3 uncii (85 de grame) de piept de pui fără piele dezosată la grătar conține 126 de calorii, 25 de grame de proteine, 3 grame de grăsimi și fără carbohidrați sau fibre. În ceea ce privește sănătatea, este mai bine să evitați puiul prajit și să optați pentru grătar sau la cuptor peste prăjit.
Reteta de parmezan cu pui Tyson
Preîncălziți cuptorul la 425 de grade Fahrenheit. Puneți copturile de pui congelate pe o foaie de copt. Gatiti 18 - 22 minute. În timp ce prăjiturile de pui se încălzesc, pregătiți spaghete și sos.
Așezați puiul de pui pe un pat cu paste de spaghete. Blat cu sos marinara. Dacă doriți, topiți o felie de mozzarella sau brânză provolone deasupra înainte de servire.
În mod alternativ, puteți, de asemenea, microunde prăjiturile de pui congelate pentru această rețetă. Se încălzește un singur filet la foc ridicat timp de 1 ½ la două minute. Dacă încălziți două fileuri, gătiți timp de două până la 2 ½ minute și dacă încălziți trei file, încălziți timp de trei minute. Se lasă să stea timp de una până la două minute înainte de servire.
De asemenea, puteți prăji puiul prăjit, pentru a-i oferi un pic mai crocant pentru sandvișul tău de pui. Cu toate acestea, dacă utilizați prea mult ulei, conservele ar putea ajunge să fie umed. Astfel, vei adăuga mai multă grăsime la rețeta generală.
Nu ai chef de paste? Transformă rețeta de parmezan cu pui Tyson într-un sandwich, folosind pâinea sau chiftele preferate de usturoi.
Creează-ți propriile pui de pui
Iată o rețetă de pui înghețată pe care o puteți folosi pentru a face propria versiune mai sănătoasă pe care să o utilizați în rețete și în sandvișurile cu pui de pui.
Începeți cu pui macinat și condimentați după gust cu aromele dorite. Adăugați un ou și câteva firimituri de pâine pentru a vă asigura că puiul se va forma în prajituri. Datorită grăsimii naturale în piept de pui, oul și pesmetul îl ajută să se lipească.
Ca regulă generală, puteți obține patru pateuri din 1 kilogram de carne măcinată. Dacă doriți să pâineți prăjiturile, rulați-le în pesmet, scufundați-le în lapte și rulați din nou în pesmet.
Indiferent de rețeta de pui congelat pe care o utilizați, coaceți chiftele până când au atins o temperatură internă de 165 grade Fahrenheit. Se lasă să se răcească. Serviți după dorință sau congelați pentru utilizare ulterioară. De asemenea, puteți congela prăjiturile înainte de a găti, atât timp cât le gătiți înainte de a mânca.
