Chiflele sau rulourile de hamburger fac un hamburger mai comod pentru a ridica și mânca, dar adaugă și calorii. Dacă aveți de gând să mâncați un chiftele de hamburger cu burgerul următor, știți numărul de calorii înainte de timp pentru a lua o decizie mai bună cu privire la alegerea burgerului.
calorii
Conform Departamentului Agriculturii din SUA sau USDA, un rulou obișnuit de hamburger are 120 de calorii. Un bob cu boabe mixte sau multigrain are 113 calorii, iar un bob cu calorii reduse are 84 calorii.
Calorii din grasime
Fiecare gram de grăsime are nouă calorii, potrivit MedlinePlus. Un rulou simplu de hamburger are aproape 2 g de grăsime pentru aproape 17 calorii din grăsime. Fagurele cu boabe mixte are aproape 3 g de grăsime pentru mai mult de 23 de calorii din grăsimi, iar chiflele cu hamburger cu calorii reduse au mai puțin de 1 g de grăsimi pentru aproape 8 calorii din grăsime.
Calorii din carbohidrați
Un singur gram de carbohidrați are patru calorii. Așa cum era de așteptat, o chiflă de hamburger obișnuită are 21 g de carbohidrați relativ ridicate pentru mai mult de 85 de calorii din carbohidrați. Fagurele cu boabe mixte are mai mult de 19 g de carbohidrați pentru aproape 77 de calorii din carbohidrați; chifla cu calorii reduse are mai mult de 18 g de carbohidrați, oferindu-i peste 72 de calorii.
consideraţii
Dacă comandați un cozonac de hamburger de la un restaurant, este important să vă întrebați cum pregătesc chiflele. Unele restaurante acoperă chiftele cu ulei sau unt, după care îl grătești sau îl prăjești; acest lucru va adăuga, desigur, calorii.
