Cojile de salată de Taco sunt de obicei prăjite, ceea ce le face destul de grele în calorii. Împerechează-le cu ingrediente precum carnea măcinată, brânza cheddar, smântâna și guacamolul și ai putea ajunge să mănânci mai mult de 1.000 de calorii într-o singură salată. Pentru a-ți păstra talia, mănâncă doar jumătate din coajă sau mai puțin și umple-o la nivel ridicat cu salată, roșii, ceapă și salsa, în timp ce mergi ușor pe ingredientele cu calorii mai mari.
Defalcarea caloriilor
În timp ce numerele exacte variază în funcție de marcă, o coajă mare de salată de taco ar putea conține aproape 400 de calorii. Mai mult de jumătate din aceste calorii pot proveni din grăsimi - de fapt, acea coajă ar putea furniza o treime din grăsimea pe care ar trebui să o ai într-o singură zi. Majoritatea celorlalte calorii provin din carbohidrați, în timp ce o cantitate mică provine din proteine. Acasă, încercați să vă coaceți cojile de salată de taco în loc să prăjiți pentru a reduce caloriile. Fără uleiul adăugat, coaja ta va conține mult mai puține calorii
