Mâncarea sănătoasă nu înseamnă că trebuie să renunți la produsele de patiserie preferate. Dulciurile pot fi o parte din dieta ta dacă sunt consumate cu moderație. Dacă gogoșile cu smântână sunt slăbiciunea ta, poți totuși să te lași fără să-ți sacrifici talia.
Donut Facts
Conform unei calorii King, un gogoș mediu de tip tort, neînghețat sau netivit, conține 198 de calorii. Gonașa de aceeași dimensiune cu acoperire cu ciocolată sau zahăr conține 204 calorii. O gogoașă mare de tip tort neînghețată / fără glazură are 299 de calorii.
Gogoși cu smântână
Caloriile din gogoșile cu smântână pot varia. Dăutul de smântână fără glazură al unui Tim Horton conține 270 de calorii, 27 g de carbohidrați și 17 g de grăsime per gogoașă. Pe de altă parte, o gogoașă cu smântână Krispy Kreme Old Fashioned contine 280 de calorii, 41 g de carbohidrați și 11 g de grăsimi pentru 1 2.4 oz. gogoașă.
De casă este cel mai bun
Efectuarea gogosilor din smântână de la zero poate reduce aportul caloric cu mai mult de jumătate. Food.com are o rețetă pentru gogoși cu smântână care conțin doar 113 calorii, 19, 1 g carbohidrați și 2, 8 g grăsimi.
