Când mergeți la un control, medicul dumneavoastră vă poate măsura înălțimea și greutatea pentru a determina IMC - sau indicele de masă corporală. Acest lucru îi oferă o idee despre nivelul de grăsime al corpului tău și dacă ai o dimensiune sănătoasă. Dacă IMC-ul tău este ridicat, s-ar putea să fii în risc pentru afecțiuni care sunt supraponderale, cum ar fi diabetul de tip 2 și complicații cardiovasculare. IMC-ul dvs. vă ajută medicul să decidă dacă trebuie efectuate teste suplimentare de sănătate. IMC nu este o măsură perfectă, dar este neinvazivă și ușor de calculat.
Calculatoare BMI online
Un calculator BMI online este cea mai ușoară și rapidă metodă de calcul. O serie de organizații de sănătate din SUA oferă una pe site-urile lor web, inclusiv Institutul Național pentru inima, plămânul și sângele și Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie are, de asemenea, un calculator online, care vă permite să utilizați măsurători metrice sau imperiale.
Un IMC între 18, 5 și 24, 9 este considerat normal și indică faptul că aveți un risc minim de boală cronică legată de greutatea dumneavoastră. Un IMC mai mic de 18, 5 vă plasează în categoria subponderalii, ceea ce înseamnă că vă puteți îmbunătăți sănătatea câștigând câteva kilograme. Excesul de greutate este reprezentat de un IMC de 25 până la 29, 9, în timp ce obezul este de 30 sau mai mare. Aceste IMC ridicate indică necesitatea evaluării ulterioare a stării dumneavoastră de sănătate.
Ecuația matematică pentru IMC
Ecuația pentru IMC folosește măsurători metrice și se calculează împărțind greutatea în kilograme la înălțimea ta în metri pătrați. Înălțimile metrice sunt adesea reprezentate de centimetri; pentru a vă determina înălțimea în metri, împărțiți înălțimea în centimetri cu 100. IMC = greutatea în kilograme / înălțimea în metri x înălțimea în metri.
Pentru a vă calcula IMC folosind măsurătorile imperiale de kilograme și inci, în ecuație este utilizat un factor de conversie de 703. Ecuația pentru IMC devine apoi greutate în lire împărțite în înălțime în centimetri pătrați, totalul care este apoi înmulțit cu 703 pentru a obține IMC final. Iată ecuația: IMC = greutatea în lire / (înălțimea în inci x înălțimea în inci) x 703.
Determinarea IMC pentru copii și adolescenți
Figurați IMC pentru copii și adolescenți folosind aceeași ecuație ca cea utilizată la adulți, dar interpretarea rezultatelor este considerată pentru vârstă și sex. Când copiii cresc, nivelul de grăsime corporală se schimbă dramatic și variază în funcție de sex.
IMC-ul unui copil sau adolescent este comparat cu diagramele de creștere pentru a vedea dacă se încadrează într-un percentil sănătos. Cei care se află în al cincilea procent sau mai mic sunt considerați subponderali, cei din procentul 5 până la 84. sunt considerați normali, iar cei din procentul 85 - 94 sunt supraponderali. Obezitatea copilului este indicată atunci când IMC scade în cea de-a 95-a percentilă sau mai mare.
Un copil cu IMC care îl plasează în categoria supraponderală sau obeză poate fi la risc pentru aceleași condiții cronice de sănătate ca și adulții grei.
Luați în considerare IMC ca un instrument de screening
IMC poate fi o modalitate decentă de a măsura grăsimea unei persoane, dar are limitări, motiv pentru care IMC este utilizat doar ca instrument de screening și nu este diagnosticul. Două persoane cu același IMC pot avea niveluri diferite de grăsime. De exemplu, dacă un bărbat și o femeie au același IMC, femeia va tinde să aibă mai multă grăsime corporală decât țesutul slab, cum ar fi mușchiul, oasele, organele și țesutul conjunctiv. De asemenea, persoanele în vârstă tind să aibă mai multă grăsime corporală decât adulții mai tineri, chiar și atunci când IMC-urile lor sunt la fel. IMC-uri mai mari în intervalele supraponderale și obeze tind să fie mai exacte decât valorile mai mici ale IMC.
IMC lipsește, de asemenea, unele persoane care au o cantitate nesănătoasă de grăsime corporală, chiar dacă greutatea lor este normală. Aceste cazuri de „obezitate în greutate normală” apar de obicei la adulți sedentari și adulți în vârstă care au pierdut o masă musculară considerabilă. Dacă nivelul de grăsime corporală este de 20% sau mai mare pentru un bărbat sau 30% sau mai mare pentru o femeie, o persoană poate fi vulnerabilă la unele din aceleași probleme de sănătate - cum ar fi diabetul de tip 2 - care afectează persoanele care au excesul de greutate sau obezi. Uneori, medicii pierd aceste cazuri, deoarece IMC-urile lor se înregistrează la normal, ceea ce confirmă că IMC ar trebui să fie doar unul dintre mai multe instrumente de screening.
Persoanele atletice pot găsi, de asemenea, rezultatele lor greșit interpretate de calculele IMC. Abundența lor de masă musculară îi face să pară prea grei pentru dimensiunea lor, dar în realitate au un procent mic de țesut gras. Prea multă grăsime, nu prea mult mușchi, este periculos pentru sănătatea ta.
