Bolile vasculare periferice, boala arterei periferice și claudicația intermitentă pot provoca probleme de circulație la nivelul picioarelor și picioarelor. În aceste condiții, arterele tale sunt înfundate cu placă și îngustează, ceea ce face mai greu pentru sângele să ajungă la extremitățile tale. Dovezile sunt încă preliminare și conflictuale cu privire la dacă vitaminele pot ajuta la îmbunătățirea acestor afecțiuni și trebuie să consultați întotdeauna medicul înainte de a lua noi suplimente.
B Vitamine
Nefiind suficientă niacină v-ar putea afecta circulația. Femeile au nevoie de cel puțin 14 miligrame pe zi, iar bărbații au nevoie de cel puțin 16 miligrame. Alte vitamine B pot fi de asemenea utile, deși cercetarea este încă în stadiul preliminar. Un studiu publicat în The Journal of Nutrition, în septembrie 2003, a menționat că bărbații care au avut cel mai mare aport de folat aveau un risc cu 33% mai mic pentru PAD decât cei cu cel mai scăzut aport folat. Un alt studiu, publicat în Journal of Vascular Surgery în martie 2004, a descoperit că persoanele cu un nivel scăzut de folat sau de vitamina B-6 aveau mai multe probabilități să apară boală arterială periferică. Vitamina B-12 poate fi de asemenea utilă pentru limitarea bolilor vasculare, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Biochimie Clinică și Nutriție din mai 2012, care a descoperit că cei cu niveluri scăzute de vitamina B-12 aveau mai multe probabilități de PVD.
Vitaminele C și E
Scriind pe site-ul Daily Mail, Dr. John Briffa constată că vitaminele C și E pot ajuta la îmbunătățirea circulației la cei cu PVD. Teoria este că administrarea de 500 până la 1000 de miligrame pe zi de vitamina C va avea un efect antioxidant care poate ajuta la limitarea daunelor asupra celulelor din arterele tale și, prin urmare, la depunerea de grăsimi în blocarea arterelor. Vitamina E poate avea un efect de subțiere a sângelui atunci când este luată în doze de 400 până la 1.000 de unități internaționale pe zi, ceea ce poate facilita trecerea sângelui prin vasele de sânge înguste. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a verifica eventualele beneficii ale circulației îmbunătățite cu aceste suplimente de vitamine. Aceste doze sunt, de asemenea, mai mari decât cotele recomandate pentru aceste vitamine, așa că nu le luați în aceste cantități fără să verificați mai întâi medicul pentru a vă asigura că ar fi în siguranță pentru dumneavoastră.
Vitamina D
Nivelurile scăzute de vitamina D ar putea crește riscul dumneavoastră de PAD, potrivit cercetărilor de la Colegiul de Medicină Albert Einstein din Universitatea Yeshiva. Acest studiu, publicat în Arterioscleroza, Tromboza și Biologia Vasculară în 2008, a descoperit că pe măsură ce nivelurile de vitamina D din sânge au crescut, riscul de PAD a scăzut. Cercetări suplimentare sunt necesare pentru a determina dacă administrarea suplimentelor de vitamina D odată ce aveți deja această afecțiune va îmbunătăți circulația.
Alte modificări benefice
Un studiu publicat în The Journal of Nutrition în 2005 a descoperit că administrarea unui supliment care conține un amestec de acid oleic, EPA, DHA, acid folic și vitamine A, B-6, D și E a contribuit la îmbunătățirea simptomelor PVD în comparație cu un lapte degresat. - supliment bazat cu vitaminele A și D. Universitatea din Maryland Medical Center recomandă consumul unei diete sănătoase pentru inimă, săracă în grăsimi saturate și colesterol și bogată în fibre. Făcând mult efort, cum ar fi mersul pe jos, poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea circulației picioarelor, potrivit Briffa.
