Oamenii deseori își reduc zahărul din alimentație atunci când încearcă să slăbească, să controleze diabetul sau pur și simplu să îmbunătățească calitatea alegerilor alimentare și a băuturilor. Indiferent de motiv, renunțarea la zahăr poate fi dificilă. De asemenea, omiterea zahărului sau a altor modificări legate de alimentație pot fi chiar legate de dureri de cap. Deși este plauzibil că abstinența de la zahăr poate duce la simptome de retragere, inclusiv dureri de cap, există și alte motive potențiale și poate mai probabil ca oprirea bruscă a zahărului poate provoca acest simptom.
Retragerea cofeinei
Aportul alimentar inadecvat
Mâncarea prea puțină mâncare poate fi și problema. Durerile de cap sunt un efect secundar remarcat al dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, deci considerați acest lucru vinovat dacă vă doare capul după ce ați băut un shake proteic la micul dejun sau după ce ați mâncat doar o salată mică pentru prânz. Hipoglicemia sau nivelul scăzut de zahăr din sânge pot provoca, de asemenea, dureri de cap, vedere încețoșată, tremur, transpirație și alte simptome. Hipoglicemia este de obicei asociată cu diabetul, dar poate fi cauzată pur și simplu de lipsa alimentelor. Postul din motive de sănătate sau religioase poate provoca dureri de cap.
îndulcitorii
Dacă restricția dvs. de zahăr v-a determinat să beți mai multe băuturi dietetice, acest lucru v-ar putea explica simptomele. Atât aspartamul, cât și sucraloza au fost legate de dureri de cap și migrene, potrivit unui articol de recenzie din iunie 2009 publicat în „Journal Clinical of Pain”. În timp ce un studiu publicat în „New England Journal of Medicine” din noiembrie 1987 a concluzionat că aspartamul, cunoscut și sub denumirea de NutraSweet, nu mai avea șanse să provoace dureri de cap decât placebo, un studiu revizuit în numărul din octombrie 1994 al „Neurologiei” a menționat că unii oameni sunt deosebit de sensibili la ingestia aspartamului și pot suferi dureri de cap. Deși legătura dintre sucraloză, cunoscută sub numele de marcă Splenda, nu este la fel de bine studiată, au existat rapoarte de caz care indică o conexiune, potrivit raportului din martie 2006 din „Durere de cap”.
Retragerea zahărului
Potrivit autorilor unui review publicat în numărul de mai 2007 al „Neuroscience and Biobehavioral Review”, zahărul poate fi captivant, în special pentru persoanele care îl consumă în mod simțitor. Zahărul duce la modificări ale sistemului nervos similare cu cele provocate de cocaină și morfină, deși cu zahărul, aceste efecte sunt mai puțin intense. Cercetările privind simptomele de retragere a zahărului au fost finalizate în primul rând pe rozătoare, în care au apărut simptome precum zgâlțâirea dinților, tremurături, scuturarea capului și agresiune odată cu privarea de zahăr. Cu toate acestea, nu există date umane suficiente pentru a susține că durerile de cap sunt legate de reducerea zahărului din dietă.
Avertismente și precauții
Durerea de cap are multe cauze, iar tăierea zahărului este un motiv improbabil pentru acest simptom. În timp ce retragerea cofeinei, subnutriția, anumite sensibilități alimentare sau chiar deshidratarea și stresul pot duce la dureri de cap, uneori aceasta indică o problemă medicală mai gravă. Luați legătura cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală dacă vă însoțește oricare dintre următoarele:
- Discurs înfocat, probleme de vedere, confuzie, pierderea memoriei sau dificultate în mișcarea membrelor. - Greață, vărsături, gât rigid sau febră. - Păstrați în spatele unui singur ochi, cu roșeață în ochi. - Durează atunci când mesteci și scade.
