Fierul este un mineral vital de care corpul tău are nevoie să funcționeze normal. Cu toate acestea, Biroul de suplimente alimentare din cadrul Institutelor Naționale de Sănătate, sau ODS, indică faptul că prea mult fier poate provoca complicații grave pentru sănătate. S-ar putea să doriți să luați vitamine fără fier și suplimente de fier pentru a scăpa de fier pentru a evita supraîncărcarea fierului, o afecțiune medicală care determină depozitarea excesului de fier în organele vitale, cum ar fi ficatul și inima.
Mai multe despre fier
Fierul este esențial pentru o sănătate bună doar în cantitățile potrivite; fierul este o parte integrantă a hemoglobinei și mioglobinei, care furnizează oxigen mușchilor și țesuturilor, respectiv, afirmă ODS. Centrele pentru controlul bolilor indică faptul că fierul este o parte a enzimelor care vă ajută să digerați mâncarea pe care o mâncați. Deficitul de fier afectează toate părțile corpului, provocând oboseală și un sistem imunitar slăbit. Pe de altă parte, prea mult fier poate fi toxic - și chiar fatal.
Suprasarcina de fier
Vitaminele fără fier sunt adecvate - și chiar necesare - pentru persoanele care suferă deja de supraîncărcare de fier. Această afecțiune poate fi moștenită, spune Institutul de Tulburări de Fier sau poate fi dobândită prin ingerarea prea multului fier sau prin primirea unor focuri de fier și injecții. Tulburările genetice care pot provoca supraîncărcarea fierului includ toate tipurile de hemocromatoză, boala celulelor secera, talasemia, anemia sideroblastică legată de X, deficiențele enzimelor specifice și tulburările care afectează modul în care proteina este transportată în corp.
Semne si simptome
Un surplus de fier din corpul tău provoacă numeroase semne și simptome nedorite și poate duce chiar la condiții medicale care pot pune viața în pericol, spune Institutul de Tulburări de Fier. Suprasolicitarea fierului se caracterizează prin oboseală cronică, dureri abdominale și articulare, căderea părului, scăderea libidoului sau impotența, depresia și pielea care are culoare cenusiu sau bronz. Suprasolicitarea fierului poate duce la boli ale ficatului, diabet, atac de cord, artroză, osteoporoză și probleme cu funcționarea suprarenală.
Cine nu are nevoie de fier
Bărbații adulți și femeile aflate în postmenopauză suferă rar de deficiență de fier și prezintă un risc mai mare de suprasarcină de fier. Dacă faceți parte din una dintre aceste populații, ODS subliniază importanța de a vorbi cu medicul dumneavoastră înainte de a lua vitamine cu suplimente de fier sau fier. În plus, persoanele care au primit doar transfuzii de sânge sunt mai expuse riscului de supraîncărcare a fierului. ODS indică faptul că persoanele cu hemocromatoză absorb fierul extrem de ușor; cu toate acestea, această afecțiune nu este adesea detectată până când supraîncărcarea fierului a cauzat deja daune organului.
Fier, vitamine și dietă
Suplimentele de fier și vitaminele cu fier pot fi potrivite dacă aveți anemie cu deficit de fier, spune ODS. Fierul suplimentar poate fi adecvat și pentru mame, copii prematuri, sugari, copii mici, fete adolescente, femei în vârstă fertilă și pentru persoanele cu insuficiență renală sau afecțiuni care nu le permit să absoarbă fier. Cu toate acestea, ODS afirmă că nevoile dvs. nutritive ar trebui să fie satisfăcute de alimentele pe care le mâncați - nu de vitaminele și suplimentele pe care le luați. Fierul este abundent în alimentele pe bază de animale și de plante, cum ar fi carne de vită, curcan, fasole, linte și cereale fortificate cu fier.
Vorbeste cu medicul tau
Potrivit MayoClinic.Com, dacă ești un adult sănătos, care mănâncă o dietă echilibrată, bine rotunjită, suplimentarea nutriției cu vitamine nu ar trebui să fie necesară. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul despre suplimente alimentare care vă pot fi benefice, având în vedere aportul caloric, dieta, stadiul vieții și starea de sănătate. Asigurați-vă că vă întrebați dacă suplimentele alimentare vor interacționa cu medicamentele pe care le luați în prezent sau dacă acestea pot provoca reacții adverse, recomandă MayoClinic.Com.
